今朝も 6時前に起きて娘ちゃんのお弁当作り糖質制限＆高タンパク どんなお弁当作ってます...

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今朝も 6時前に起きて娘ちゃんのお弁当作り 糖質制限＆高タンパク どんなお弁当作ってますか？ という質問をもらったので写真をアップしますね^_^ 毎日たんぱく質の物を 3〜4種類使い、食感や素材が偏ら無いようにしています 今日は 牛肉 鳥蒸し鶏 タコ 玉子 シャケ と野菜🥦なるべくお肉と魚を1：1で出すようにしています クッキングサプリFeという鉄サプリも毎日お弁当袋に入れて、今日は体育があるので小さいタッパに軽くご飯も持たせています🍙 お兄ちゃんにお弁当を持たせるときは更に茹で玉子やチーズなどでボリュームアップして、亜鉛サプリも持たせています🧀 2人とも朝ごはんをほとんど食べないので、お昼に飽きずにたんぱく質をしっかり食べられるように工夫しています 分子栄養学に基づいた栄養のサプリメントやプロテインも飲んでいます 思春期ニキビも消えてバテずに通学が出来ています(*^^*) #高タンパク質 #糖質制限弁当 #食べてうつぬけ #脳育するごはん

Keiko haniel ohiraさん(@keiko369sun)がシェアした投稿 - 2019年Apr月23日pm4時34分PDT