生徒さんよりご自宅の庭で育てた愛情タップリのおミカンをいただきました＾＾
大好きなおミカン
冬の楽しみのひとつでもあります
手軽に食べられるおミカンには この時期の私たちを助けてくれる良い成分がたくさん含まれているんですよ
ミカンの栄養
|
ミカンはビタミンＣが豊富で、ミカン２個で大人の1日分が補充できるといわれています。ほかにもビタミンＡ、Ｐを含みます。ビタミンＡはβカロチン、で温州みかん系に多いクリプトキサンチンはガンの抑制力が強いとガン学会での報告もあります。 栄養素は特に皮に多く含まれていて、ビタミンＣは実の3倍、血管中のコレステロールを取り除くテレビン油も含まれています。 カロリー（糖）は、ミカン1個でアメ玉1個分、3個でご飯1杯分ですので、ミカン2個でご飯2/3のカロリーでビタミンＣは1日分、しかも風邪やガンの予防にもなるし、血行も良くなるし、美しくなる（便秘がなおる）。昔から、「ミカンが出回る頃になると医者は暇になる」と言われているほどです。 |
「 ミカンの栄養 」 より
http://www.mint-j.com/fruit/03/3_09.htm
意外とみんな知らない「みかん」の驚くべき健康効果
■1：ビタミンC
（1）メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを予防する。
（2）白血球の働きを強めて免疫力をあげ、風邪を予防する。
（3）コラーゲンの生成を助ける。
■2：ヘスペリジン
（1）みかんの袋の周りについている白いスジには、毛細血管を強化するヘスペリジンが豊富に含まれており、血流を促進して肌の新陳代謝を促すだけでなく、冷え症改善にも効果がある。
（2）ビタミンCを守って、安定化させる働きがある。
■3：ビタミンA
肌や粘膜に潤いを与え、乾燥による大人ニキビを予防する。
■4：セラミド
肌や髪の潤いを守る。
■5：β-クリプトキサンチン
（1）コラーゲンの産生を促す。
（2）メラニンの生成を抑え、シミやそばかすを予防する。
（3）脂肪の合成を抑制し、肥満を予防する。
■6：食物繊維
腸内環境を整え便秘を解消し、ニキビを予防する。
「 意外とみんな知らない「みかん」の驚くべき健康効果まとめ 」 より
超簡単！みかんを甘く・美味しく・栄養たっぷりにする方法！
甘みが増す！
栄養価が増す！
風邪を予防する！
外皮ごと焼いたみかんの実はやわらかく蒸され、ギュッと濃縮された甘みと香りを感じます。
さらに熱することで皮の栄養が果肉に浸透するため、実の栄養価が増します！皮には、消化吸収を良くし、発ガン抑制作用、のどの炎症を抑える効果があります。また風邪予防や美肌効果のあるビタミンCはなんと果肉の3倍含まれているのです。
こんな栄養たっぷりの皮を捨てるなんてもったいない！でも、生の皮はちょっと・・・。と思った方は、今すぐ焼きみかんを作ってみましょう！！
焼きみかんの作り方は、とっても簡単です。
ガス、レンジ、オーブン、トースターなど加熱できるものなら何でもOK！焦げ目が付くまでが目安です。ワックスや農薬が心配であれば、熱めのお湯に１分ほどつけて水分をよくふきとってから加熱しましょう
セッションルームよりお知らせ
◎出雲出張の為2月1日の自己調律ワークはお休みさせて頂きます
◎二月のご予約受付が開始しました
ご希望日時が取れなくなってきましたのでご予約予定の方はお早めに！
《 読者登録＆アメンバー申請 大歓迎です 》
いつもｂｌｏｇを読んでくださってありがとう
コメント＆ぺた 励みになりますo(^-^)o
このブログの内容が良いなと思ったらブログ下の【Facebookいいね】【mixiチェック】【ツイート】【なう で紹介】でお友達にシェアしてくださいね ！
応援宜しくお願いします o(^▽^)o
○オーラ鑑定 透視鑑定 エネルギー調整 前世リーディング パワーストーンアクセサリー 等〇
『Haniel session room』
◎1月のご予約可能です
1月～2月のご予約受付けが始まりました
◎開運ブレスレットのお申し込みもホームページよりお願いします
ホームページ http://haniel.tv/
《 2013ご神事＆開運ツアー開催のお知らせ 》 募集を終了いたしました
1月13日（日曜日）鹿島神宮～香取神宮～麻賀多神社 にて ご神事＆開運エネルギー降ろしを行います
2012年 伊勢から始まった特別なご神事
国内外の様々な場所で頂いた古代縄文の神々からの様々なエネルギーの魂を宿しつつ 鹿島～香取～麻賀多へとお裾分けをしてから出雲へ届けます
そして皆で世界平和を祈り、参加者さんの元にも古代神々から開運エネルギーを降ろします
詳細及び参加申し込みはホームページをご覧ください
1月の 自己調律 （瞑想）エネルギーワーク 講習会 のご案内
◎ ほぼ毎週（金曜日）開催
『 金曜 ゆったり！《 誰でも簡単 開運 オーラ 》自己調律エネルギーワーク 』
開催日：毎週 金曜日（お休みあり）
12月 7日 14日 28日
（12月21日の自己調律エネルギーワークショップは沖縄出張が決まりましたので中止となりました）
1月 4日 11日 18日 25日
2月 8日 15日 22日 29日
（ ご神事や出張により中止になる場合もあります ）
時間 ：入場14時45分～退出16時45分（内１Ｈ～１.5Ｈ）
参加費： 1回 2000縁
（2013年1月よりゲストワークの時は参加費用が2500縁になります）
お釣りのない様にご持参くださいね
セッション及びワークショップのご予約は必ずホームページよりお願いします(^ ^)
※二度目以降の方は直接メールでお知らせくださいね
スピリチュアルを愛する人の為のUstream配信番組【スピリチュアルＴＶ】に出演中です p(^_^)q
『 ハニエルの聖なる言葉 』 毎週木曜日 朝7時30分～10時
セッションや講習会でお教えしている様々なワークや誘導瞑想のワーク、為になる本やイベントの紹介、セッションではなかなか聞けない私のスピリチュアルな体験談などの濃いお話し、神様や様々な存在からのメッセージ、など濃いお話しをお伝えしています(^ ^)
リアルタイムにチャットでご参加頂いた皆さんの簡単な鑑定をする事もありますので、ぜひ早起きをしてリアルタイムでご覧くださいね！
スピリチュアルＴＶ視聴はこちらから→ http://spiritual-tv.com/
Cardアドバイス希望の方や参加希望の方は共通チャットにご参加ください(^ ^)