腰周りを細くするには…

今日はマシンの使い方教えて貰った

インナーマッスルを鍛えるのだ！昔流行った腰に巻くやつは実は表面の筋肉だけらしい
インナーマッスルを鍛えるには
腹筋で鍛えられるみたい…
だけどかなり長い道のりみたい
ちょっと機械やってもらったけど

表面の筋肉じゃなくて
内側の筋肉にビンビン効いてくる
因みにインナーマッスルは
筋肉痛になりにくい！
ので…筋肉痛になったら
表面の筋肉しか鍛えられておらず
腰周りは逆に太くなってしまうとか

そして落ちにくい！


勉強になりますなー



明日は初めて会うアシさんと
２人でお客様対応！！
どんな人かなぁ＊