こんにちは
栃木県佐野市
痛くない整体とよもぎ蒸しの自宅サロン
sunny garden(サニー ガーデン)
完全予約制、女性専用の自宅サロンです。
木の香りあふれるスペースで、ゆったりとくつろいでいただけます。
場所はご予約時にお伝えいたします。
すぐ予約する方はこちらから↓
すいな整体の河村陽子です。
お正月だからといってゆっくりできない
色んな心配ごとがあって不安
ニュースを見過ぎてしまった！
…何かと落ち着きがない
2024年の1月です。
気づいた時に、一回でもいいからちょっと目をつぶって深呼吸してみてくださいね。
ポイントは、「吐く」こと。
かつて私が妊婦だったころ
「母親学級」なるものがありまして
出産時の呼吸法を習いました。
「ヒッヒッフー、と息を吐いてください！」
と言われて
「いつ息を吸うんですか？」
と質問した人がいました。
たしかに。
それに対するこたえは
「大丈夫。ヒトは生き物だから、ちゃんと吐けば必要な分は入ってくるよ！」
というものだった。
たしかに。
できるだけ不要なものは中から出して
本当に必要な物だけ入れる。
片付けにも似てますね！
一回でも、本気で深呼吸。意外とスッキリして
落ち着きますよ。
あとは癒し系写真を見る（動物、風景）✨✨
視覚ってあなどれないですからね。
かわいいもの、モフモフするもの、きれいなものを見て上書きしていきましょ❣️
できる範囲で通常運転しましょう。
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