こんにちは
とける整体の陽子です。
注目されてます！
「自律神経」
コンビニで、
「見るだけで自律神経が整う猫の写真集」
というものを見ました。
そう、クローズアップされるのはいいんだけど
流行るもの…なのか？
基本じゃね？
とうっかり思ってしまった。
（というわけで、
見るだけで自律神経が整いますようにと
願いを込めてInstagramのリールを作りました✨）
トレンドだからって訳じゃなくて
ずっと気にして欲しいなぁー。
前置きが長くなりましたが
カラダのしくみを知り、整えることを
ずっと続けていらっしゃる
みっちょん先生こと、金井みちよさん♡
夜の部の、オンラインレッスンを受けました🎵
以前から「１分エクササイズ」などを拝見しておりまして
リアルでも美脚レッスンを受けたことがあります！
１分でも運動しよう！できるよ！
っていうのを発信していて
リアルでもたくさんの生徒さんに教えている✨
今回は、足に特化した短時間の講座でした。
私は足がめっちゃ太くてとかではないんですが
メリハリがなく
特にアキレス腱がほぼ見えない！
その悩みをお伝えすると
早速チェックして下さり、
私の状態に合わせたマッサージと
エクササイズを伝授してくださいました！
自分でも色々とやってますが…
エクササイズのお教室をしていて
めっちゃ多くの方を診てきた経験がある！
そして、なんとなんと
毎年全く変わらない体型で
ビキニショットを撮影している♡
そんなみっちょん先生にアドバイスいただき
とっても有意義な時間を過ごしました。
エクササイズ
これまで使ってこなかった場所を
ピンポイントで刺激できてる！
そんな「効いてる」運動は
勢いつけてガンガンやらずとも
長時間やらなくても
大丈夫なんです！
歩き方も気をつけたりしてね
この秋。
足に注目していこうと思います。
読んでいただきありがとうございます！