さて続報です
今、足の調子が悪いです。
二回目の受診してきました。
「治りが悪そうだったらヒアルロン酸注射を考える」
と聞いていたので、
それが必要かどうかの確認、そして
今後の生活について聞きました。
かなり良くなりましたが
正座するとちょっと。。。
という状況。
診察結果は下記のとおり。
注射は必要なし。
一応飲み薬をもう少し続ける。
注射は、もっともっと症状が重くて
レントゲンでも確実にわかるくらい
軟骨がすり減っている際に必要になるのだそうだ。
それに、ヒアルロン酸を投入？したとしても
すぐにみんなに効果があるわけではなく
しかも毎週うつ必要があり
1か月くらい経ってからでないと効果が出ないとのこと！
もっと早く言って〜
そうそう。
軟骨を増やすことができるのか聞いたところ
「あ、できないです！」
と爽やかに言われてしまいました。
そして正座は厳禁！
軟骨をすり減らす行為なのだそうだ。
でもこのままだと
痛みを気にして運動量が減ってるし
（そして体重は増えた）
軟骨が減っていくのを
指をくわえてみていることしかできない。。
何かできることはあるか、聞いてみました。
（体重については言及せずに）
「筋トレ」してね
と言われました。
ウォーキングもOKだそうだ！
（ただし、ちゃんとした靴で）
ただね、うちの周りって「country」なので
歩いていると目立つんですよ。
ウォーキングやランニングする人は
最近少し増えた気がしますが
みんなすぐそこの郵便局とかも車で行ったりするんで
あんまり歩いてる人がいない！
自分が歩いてると
なんかはずかしい。
近くの公園に行って歩くのはありかな。
で。今日は久しぶりに
踏み台昇降運動 してみました。
手軽に有酸素運動できるってことで
各種ボディメイクサイトで紹介されています！
そんなに高くないでしょ〜
ちょっと場所とるかもしれないけど
腹筋のマシンよりぜんぜんいい。
（個人の感想です）
足の着き方に注意が必要❗️
どうせやるなら効果的にね。
ちょうど秋と冬の間のいい季節なので
この時期独特の雰囲気を感じてウォーキング
天気が悪かったら
セミナー動画を見ながら踏み台昇降
やろうと思います❣️
読んでいただきありがとうございます。