こんにちは
すいな整体の河村陽子です。
栃木県佐野市
痛くない整体とよもぎ蒸しの自宅サロン
sunny garden(サニー ガーデン)
自宅サロンですので、場所はご予約時にお伝えいたします。
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コチラは、ずっとくもりや雨つづき。
一応涼しくはなったのですが、湿度があるからあんまり身体的にラクにはなっていない。
それに天気が悪いので窓を開けたりできず
なんかいろんなものが停留してるような感じ。
私は低気圧で身体の調子悪くなるというのはそんなにないので助かってはいます。
が！
これがクセモノで、私はあまり身体の調子が悪くなることはない（というかそうなっても顔色悪くなったりしない）
表面的には元気なヒトに見える。
でも、気持ち的に落ち込んだりはあるし
お腹痛くなったりすることもある
それでも我慢できてしまう？というか動けてしまうのでなんともないように見えるのかな。
そういえば、会社員時代 調子悪いんだけど我慢してて
ちょっと活動量少なめにしてたら
「やる気ないのか。わかりやすいな」と言われたことが。。。
こんな時ドラマとかだったら誰かが体調の心配してくれるのにな〜と思ってたけど
早退したらよかったよね。
と、脱線しましたが
天気があまり良くない。低気圧。
そんな時こその身体ケアです❣️
湯船につかる
なるべく首までつかる。お湯が少なくても、ちょっと横になる感じにしてつかる。
早く寝る
なかなかできないけど〜。
週に２回とかでも！
水をちびちび飲む
お茶やコーヒーでなく、水を😊
深呼吸する
「出すこと」って大切なので
全力で息を吐いてから吸う（お腹に入れる）、を５回以上
背中をあっためる
特に背骨まわり！
ちょっとだけ丁寧にカラダに目を向けてみる。
一日に一分でも。
できそうなものやってみて〜。
初恋の悪魔見ようと思ってたけど
寝ます！