こんにちは
栃木県佐野市
推拿（すいな）整体とオンラインサロン
sunny garden
河村陽子です。
女性専用自宅サロンです。安心してお越しください。
ご予約時に詳しい場所をお伝えしています。
すぐ予約する方はコチラから
先日
元旦ということもあり ？
写真とホントに一言のブログにしたんですが
それだけのことなのに、
翌日ブログを書くのになんとなく抵抗がありました。
インスタやFacebookも
ちょっと休む？となんか投稿するのが億劫になっちゃいます。
せっかく
ほぼ半年、毎日ブログupしてるので
続けたいなと思います。
まだまだ半年だけどね😊
ちょっぴりボディワーカー的なことを書いてみますと
冬休み、お正月、ってことで
食べすぎ飲み過ぎ。
動かない。
…ですよね😅
チョット太っちゃった♡
くらいなら可愛いですが、体調を崩すのはできれば避けたい❗️
そこで。
すぐできることとしてオススメするのが
・食事の時、最初の一口だけ30回噛む
もちろん 全部100回噛むとかがいいんですが
そんなことやってられるか！！！！！
って方が殆どだと思うので。
・お酒は水を飲みながら
お茶でもなんでもなく「水」がいいです
（これもめんどくさいか😅）
・洗濯物、食器などを運ぶ時、少しずつにして何往復もする
運動量を少しでも増やす❣️ってことです
えーそんなことすんの？？メンドクサ！
なんて思わずに✨✨
少しのことから始めましょう❣️
読んでいただきありがとうございました😊