現在の住まいは神奈川県横浜市。
勤務地は港区六本木。
通勤
は2時間弱かかります。
今まで通勤時間がかかることに対して、自分自身それほど気にしてなかったです。
まぁ、他の人に比べたら少し長めかな
、くらいに感じてました。
通勤時間が長いということは、早く起きて家を出る必要があって（それは別に良し）、帰りも多く残業してしまうとうっかり日をまたいでしまう、なんてこともよくありました
。
そうすると、睡眠時間が5時間切ることも一週間の中で３日くらい出てきます。
何に影響が一番出てきたかというと、私の場合は【記憶力】でした。
特に短期記憶。
ついさっきしたことを忘れてる
。
今まで経験したことのないような記憶の欠落、とまではいきませんが、その部分だけが抜け落ちているのです。
玄関の鍵も何回も確認しました。
焦りました
。
業務上のミスも増えました。
落ち込みました
。
最初は何が原因かわからなくて、老化？、脳の病気？とか悪いことばかり考えてました。
（私の能力不足はもちろんあります…）
それで妻にその事を話したら、「あなた、最近寝てないわよ、前よりもイビキかいてる日もあるし。寝てる？」と。
はっとして
色々調べてたら、睡眠不足→記憶力低下って出てて少しの安心感と納得感が湧いてきました。
寝不足に潜む危険なリスク！パターン別解消方法と睡眠リズムの整え方
前置きが長くなりましたが、
妻のこの言葉をきっかけに最低でも6時間睡眠を実行しよう、と決めて10日間。
残業しないために業務前倒し、帰宅後の勉強延期、風呂の時間短縮などを実行。
毎日上手く行ったわけではないですが、
6時間確保したら、ミス減りました、忘れっぽいこと減りました、といい事が！
もちろん睡眠不足だけの問題ではないとも思います。
とりあえずずっと続けて、経過報告もこの場でしようと思います。
ではまた。