＜材料＞
ラズベリー（冷凍でも可）
山羊のチーズ
はちみつ
＜作り方＞
ラズベリーに山羊チーズを好みの量入れ、
蜂蜜を適当にかける。
ごめんなさーい。それだけです。
レシピではないですねー、こんなの。
でもこれ、かなり万能朝ごはんです☆
ラズベリー
ラズベリーケトンという香り成分は、カプサイシンの３倍もの脂肪燃焼効果があるといわれている。
おまけにビタミンC、ポリフェノールたっぷりで美白効果も
山羊のチーズ
山羊ミルクには栄養ドリンクでおなじみのタウリンがたくさん含まれていて、その量牛乳の２０倍だそうです。
つまり、『疲労回復』に効果的
そのほか、コレステロールの低下、自律神経の正常化にも一役買ってくれるそう。
また、山羊ミルクの独特の風味の原因である『中鎖脂肪酸』は吸収が早く、肝臓で分解されるため中性脂肪への変化がほとんどないそう。
カルシウム、ミネラル、ビタミンがきちんととれるけど、牛乳よりも太りづらい。
優秀な食品なんです
蜂蜜
殺菌効果があり、私が中国に来てから、毎日とるようになった健康食品です（笑）
最近は、二日酔いにも効果的ってききましたー
朝ごはん、ちゃんと食べてますか？
手軽につくって、ちょっとでもおなかにいれて、
今週も、元気にお仕事頑張りましょぅ
ラズベリー（冷凍でも可）
山羊のチーズ
はちみつ
＜作り方＞
ラズベリーに山羊チーズを好みの量入れ、
蜂蜜を適当にかける。
ごめんなさーい。それだけです。
レシピではないですねー、こんなの。
でもこれ、かなり万能朝ごはんです☆
ラズベリーラズベリーケトンという香り成分は、カプサイシンの３倍もの脂肪燃焼効果があるといわれている。
おまけにビタミンC、ポリフェノールたっぷりで美白効果も
山羊のチーズ山羊ミルクには栄養ドリンクでおなじみのタウリンがたくさん含まれていて、その量牛乳の２０倍だそうです。
つまり、『疲労回復』に効果的
そのほか、コレステロールの低下、自律神経の正常化にも一役買ってくれるそう。また、山羊ミルクの独特の風味の原因である『中鎖脂肪酸』は吸収が早く、肝臓で分解されるため中性脂肪への変化がほとんどないそう。
カルシウム、ミネラル、ビタミンがきちんととれるけど、牛乳よりも太りづらい。
優秀な食品なんです
蜂蜜殺菌効果があり、私が中国に来てから、毎日とるようになった健康食品です（笑）
最近は、二日酔いにも効果的ってききましたー
朝ごはん、ちゃんと食べてますか？
手軽につくって、ちょっとでもおなかにいれて、
今週も、元気にお仕事頑張りましょぅ