昨日、神戸（ＩＫＥＡ）まで約３時間半の道中、２回休憩を入れました。
トイレのためもありますが、カラダのためです。
長距離ドライブのときのポイント
① １～２時間おきに休憩をとりましょう！
② ＳＡやＰＡでは、食事以外は座りません。
③ できるだけ歩きます！もしくは立っておきましょう。
④ 膝の屈伸運動（しゃがんだ後伸ばす体操）や体の前後屈（前に倒してそのあと体を反らす運動）、ラジオ体操で思い出せるものを行いましょう！
⑤ 自分のため、家族や大切な人のため、○○のために無事故無違反、安全運転をしましょう！
ゴールデンウィークは、渋滞でなかなか思うように休憩が取れないかもしれませんが、ぜひ試してみてください！！
（もちろん、仕事での長距離ドライバーの方にも）
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