手の外先生
お忙しいところ、恐れ入ります。腕の痛みに悩まされていたところ、ラッキーなことに 先生のサイトに出会えたので 早速メールさせていただきます。以下、“相談前に必ず読んでください”の項目にそって書かせていただきます。
１：年齢４０歳 女性
２：片方の上肢の痛み
３：利き手（右手）
４：１週間ほど前より（事故等にはあっていません） 徐々に痛み出し、２日前の朝、起きたときに何気なくいつものとおり右手で体を支えようし、激痛が走り、以来意識して使わないと、痛みが激しい。
５：腕とう骨筋（だと思いますが、素人判断ですので その辺りの別の筋肉かも知れません）。手をぐっと握ったり、ひねったり、ひじの曲げ伸ばし時に痛みが走る。
６：今までに病院にはかかっていません。
７：職業：事務員（パートタイマーのため週４日ぐらいの勤務ですが、出勤すれば８時間連続でPCに向かっていることもあります）
８：サーキットトレーニング（筋トレのマシン使用＆有酸素運動を交互にするが３０分間だけの手軽な運動）を週３回、それ以外は自宅にて簡単な筋トレを週２～３回。（全身運動を心がけてますので特に腕だけ痛めるようなスポーツはしていません）
相談メールの書式
以上です。簡単ではありますが、アドヴァイスをいただけると大変ありがたいです。近所の外科に行っても、おそらく「骨には異常はないようですから、湿布と痛みがひどい時のための痛み止めを出しましょう」と言われるだけですので、通院に時間をとられるのは本意ではありません。しかもほかの方の悩みに比べればたいしたことではないとは思うし、病院に行くまでもないとは思いますが、やはりプロフェッショナルのお話を聞きたいのでどうか宜しくお願い致します。おそらくたいしたことではないと思いますが、冷やすべきか暖めるべきか、動かすべきか なるべく動かさないほうがいいのかだけでも教えていただけるとありがたいです。不躾なメールで申し訳ございませんが、どうか宜しくお願い致します。
メール拝見しました。
痛い場所がはっきりしないので断言は出来ませんがひとつの可能性として上腕骨外上顆炎があります。整形外科（出来れば手外科が専門の医師がベター）を受診してまずは診断をしっかりつけられるといいかと思います。とりあえずの痛みに対しましては消炎鎮痛剤（痛み止め）や湿布（貼り薬）や塗り薬で対応することになりますが、それでも症状がとれなければステロイドの注射を受けられるといいかと思います。温めても冷やしても医学的にはほとんど意味がないので楽なると感じるならば温めても冷やしてもいいかと思います。出来るだけ動かさないに越したことはないかと思います。
手の外科病院一覧を貼っておきます。参考にしてみてください。（これ重要⇒手の外科専門の医師の診察を受けないと意味はありません）