昨日は３ヶ月ぶりの水中ウォーキングのクラスに顔出し。。。
教室が始まる前にプラスアルファでエクササイズ。
一人で２５ｍのコースを１０周
せっせと速足で歩く。直後の心拍数は１２５拍／分。
そのあと、教室に参加、1日の歩数も総計で12000超。
そんなわけで昨夜は
携帯やiPodを充電するのも忘れ早寝・・・熟睡・・・
目が覚めたら外はまぶしい・・・７時半でした。
相方の朝ごはんを急いで用意して
PCに向かい、まずは
更新されていたsetsukoさんのDiaria Naranjaを見に行ったら、
¡Que Sorpresa!
今夜の「FOOT！#9」
（CATV J Sports 2、23：00～24：00）についてお知らせが。
ゲスト：原博実 MC:倉敷保雄
●原さんのスペイン紀行・バレンシア編
(1)ウメイ・エメリ監督インタビュー
(2)ダビド・シルバ、インタビュー
(3)ワールドカップ予選レビュー
ヾ(＠°▽°＠)ﾉ (＾～＾)
忘れずに、録画しなくっちゃ。。。