階段のぼりおやつを食べ過ぎてしまった・・・ 腹ごなしに、１階の郵便受けに夕刊を取りに行って（下りはエレベーターで） 帰りは階段のぼりに挑戦。 かかった時間はおよそ6分半 直後の心拍数は144拍／分くらい ややきつい・・・けれど、もう少し上まで行けそうです。 ５階から１０階くらいまでが一番きつかったなあ。。。
