最近ひとりでトレーニングをするのに飽きてきた私。
1ヶ月ぶりに整骨院で刺激を受けて来ました(*^ー^)ノ
って行く先を間違えてるよねぇw
先生に甘えてるんだね( ´艸｀)ｱﾘｶﾞﾀｲﾃﾞｽ
*** 身体バランス
背骨が弓なりになっている
女性らしいラインと言えばラインだけど、腰に負担がかかってきやすい
そのうち身体全体に影響が出てくる
常日頃から背骨をまっすぐにする感覚を大切に
*** スクワット（空気椅子）
おぉ、意外とできてる。80点あげる！！
基本姿勢はまぁまぁできてるみたい
スクワットは身体の60%の筋肉を使うとか何とか･･･確か
手を前に伸ばして後に倒れるギリギリをキープできると太ももの裏側が鍛えられる
*** 四つんばいになって左右対称の手足をあげるポーズ（NEW）
よく雑誌に載ってる代表的なポーズ
簡単に思ってたけど意識するポイントが幾つかあった
背骨をフラットにする意識で身体が左右にぶれないように！！
まずは足だけをまっすぐにあげて、落ち着いたら手もあげる
誰かに上から跨ってもらうとどれだけ自分がぶれてるのかがわかる
物凄いぶれてて驚いたポーズ(＞＜;)
*** キャット&キャメル（NEW)
背中を丸めてキャメル、背中を伸ばしてキャット
全くコツがつかめなかった
これはまだやらなくていいよ、って感じを受けたw
で、やはりいつも通り、首と肩を治療してもらい終了。
独身男性の先生なので込み入った話はできないな～と思っていたけど
妹さんのいる方で、妹さんの話を聞いてるとなんとなく悩みが似てたの。
だから思い切って話をしてみたら鍼灸の話も少ししてくれて･･･希望が持てました。
こうやって少しずつ先生のことを信用しながら私のことも知ってもらいながら
目標に向かっていけるのはラッキーなことだな、なんて思いました。
ただ先生は主人と通じてるから変な話はできないケドね！(´Д｀；)これ残念
あ・・・ちなみにトレーニングを開始してまもなく2ヶ月が経ちます。
体重は1キロ増、体脂肪は2%減
脂肪燃焼しやすい身体になってきたかな・・・？
最近お酒が増えてきたから要注意だわ。