ＴＶでお笑い芸人さんが実践して話題になった
生大根ダイエット。
自分も実践してみました。
毎晩夕飯のときに
大根をすりおろしたものを１杯食べてから
食事します。
汁まで飲むのでかなりボリュームがあり
あまり他のおかずが入りません。
１か月で２ｋｇ近く減りました。
便秘も解消しました。
じつは大根に大量に含まれる辛み成分のイソチオシアネートには高い抗酸化作用があり、
活性酸素を水に溶かして体外に排出してくれ
代謝をよくする効果があります。
大根を食べ続けることで、脂肪がつきにくい体質になれる
大根に含まれるアミラーゼは消化を促進するので、便秘を解消する効果があります。
大根は安いので家計にも優しいダイエット。
すりおろすのが面倒なのでフードプロセッサーを使っています。便利ですよ。