体幹エクササイズ

今日は、関に住む高校の友人と
クリエーターズハウスで行われている
『体幹エクササイズ 』
を体験してきました

studio『Giraffe』さんより、ボディープランナーの永田紘丈先生にご指導いただきました。

先生の体脂肪は…
な、なんと
『8％』

ヤバい私のお腹

ということで、少し講義を受けたあと
ストレッチから始まり～実際にインナーマッスルを鍛えました。

体がポカポカしてきたかと思うと
ジワジワっと汗が

体験してみないと分かりませんよ、これは

午後からの教室も空きがあるようなので、お時間ある方、是非 体験してきてください



私もお家でやってみます
                                               toco×toco