GWも終わり、
お疲れモード出ていませんか？
こんにちは
いつもごきげな自分でいるためのエッセンス♪
手づくり石けんから広がるナチュラルな生活♪
ごきげんな暮らしの見つけ方
Soap Life倶楽部レッスン主催
神奈川県川崎市多摩区の手づくり石けん教室
手づくり石けん工房～Le temps～【ルタン】
ソープライフアドバイザーの横矢真紀子です。
石けん教室のこと、日々のことをつづっています
年末年始や、GW、夏休み明けなど
大型連休の後は、
お疲れモードになりがちです。
ちょっとお疲れ気味のあなた、
でも周りはなかなかわかってくれませんね。
そんな時は、
自分で自分のご機嫌をとりましょう。
それが一番の近道と思います。
ちょっと、周りにイラッとしたら、
いつもは大丈夫な些細なことに、
イライラしたら、
自分では気づかないうちに
お疲れモードかも？
私がよく陥るパターンです・・・・
そんな時は、
まずは
あなたが
お疲れモードであることを認識する・・・
そして、
自分で自分のご機嫌をとりましょう。
ご自分で
ご機嫌になることを考えてみてくださいね。
ご自分の
ストレス解消法を考えてみてください。
実は、
ストレス解消法は、
通常モードの時に
あらかじめリストアップしておくのが
おすすめです。
疲れが溜まってイライラするときの
私のストレス解消法リストアップは、
・お気に入りのアロマを芳香する。
・ちょっと贅沢なスペシャルな飲み物を飲む。
・甘いものを食べる。
・空腹を満たす。
・睡眠をとる。（休む。）です。
お疲れモードだなと思った時は、
早めに寝るようにしたり、
ちょっと贅沢な紅茶を自分のために淹れてみたり、
クッキーと一緒にお茶タイムもいいですね。
一番簡単にできるのは、
お気に入りのアロマの芳香です。
アロマを芳香して切り替えします。
ちょっとお疲れモードの時には、
免疫をアップさせるような働きがある精油もおすすめです。
タイム
ティートリー
ユーカリなどがあります。
おすすめは
ベルガモット！
鎮静作用と高揚作用の
両方を兼ね備えているので、
心を癒したり、ほぐしたりしつつ、
前向きな気持ちにもさせてくれます。
お試しくださいね。
そんな精油の使い方も
Soap Life倶楽部のレッスンに
盛り込んでいます。
精油の使い方にも詳しくなりますよ。
自分で自分のご機嫌をとる時に
使って欲しい、
シーン別お気に入りの香りリストも作成します。
ご機嫌な毎日で、
あなたも、
あなたの周りもハッピーに🎵
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