新生活のストレスには・・・♪

朝起きたら、
鼻の上に、ぽちっと赤く腫れたところが・・・
あれ？ニキビ（吹き出物）ができた？

と思ったら、
昨晩、寝ながらスマホを見ていて、
鼻の上に落としたことを思い出しました・・・

血が出てました・・・
これから青くなり、顔の真ん中で目立つことでしょう・・・

皆さん、
歩きスマホも危険ですが、
寝ながらスマホも気をつけましょう！！

今日は、
新生活のストレスには、

これが大事！！というお話。

それをアシストする精油もご紹介します。

いつもごきげな自分でいるためのエッセンス♪

手づくり石けんから広がるナチュラルな生活♪

こんにちは

神奈川県川崎市多摩区の手づくり石けん教室　

手づくり石けん工房～Le temps～【ルタン】　横矢真紀子です。

石けん教室のこと、日々のことをつづっています

新生活もストレス？！

さてさて
新年度がはじまりました。

暮らしに大きな変化があった方も
多いのでないでしょうか？

自分自身には変化がなくとも、
家族の成長などに伴って、

朝や夜の生活時間が変わったりして、
新しい生活習慣に慣れるまで、
しばらくかかりますよね。

新生活もストレスの一つです。
たとえ、楽しい新生活でも、

そもそも、
いつもと違う状況になることが
ストレスなんですね。

けれど
ストレス自体が悪いわけではありません。

ストレスがかかっても、
それがやる気につながったり、
緊張感や、モチベーションを維持できたり、

適度なストレスが、
心の成長の糧となることもあります。

”よいストレス”ですね。

注意したいのは、
”悪いストレス”です。

強いストレスや、
不快なストレスが長く続く場合は、
”悪いストレス”となって、

心身にも悪影響を及ぼします。

春のストレスには睡眠が大事！

春の時期のストレスに
おすすめなのが、
睡眠なんです。

中医学では
春は”肝”を労わるようにとあります。

”肝”は全身の気のめぐりを統括している所です。
さらに全身の血の調節をしている所でもあります。

気のめぐりがよくなると、
精神や情緒も安定し、
血液の流れも良くなります。

ところが
この”肝”はストレスに弱いんですね。
”肝”を労わるには、
ストレスを溜めないことが
大事です。

春のストレスと上手に
付き合っていくには、

規則正しい生活リズムを心がけながら、
十分な睡眠をとることが大事になります。

春は普段より、
なんだか眠いなと感じている方は、
体が欲しているからかもしれません。

普段より睡眠時間を
確保するよう心がけてくださいね。