今日の朝食は・・

朝は、あまり気にせず食べてます。
が、やはり糖質を抑えるひと工夫を。
私は和食派ですので朝はご飯。

そこで具沢山おじや。

糖質たっぷりの白米も、おじやにすると増えるので半分の量でOK
しかも野菜を入れることで食後血糖値の上昇を抑えます。

そして仕上げは食後のグアバ茶で。

おっと、忘れてた。。

蒟蒻こんにゃくコンニャク・・コンニャク入れます。食物繊維。

これで完璧。かな。

それではまた。