お疲れ様です。

この間、自転車で芦屋まで往復約80kmのロングライドをしてきました。汗だくの状態で、ポカリを買おうと入ったスーパー。やけに高級車が多くて後で調べたら関西でも有名な高級スーパーということでした笑ポカリを買うためだけに入ったのは僕が初ではないでしょうか？笑

二回生の坂東です。

まずは今日のメニューについて

今日は、25,75,50,100mに分けてIMを泳ぎました。久しぶりのIMの練習だったので、モチベーション高く1セット目から飛ばして行けたので良かったです！最後にはall outで追い込みました。そこまでかなりしんどかったので終わった後、フラフラになりました。良き！笑

ところで、こないだのCS皆さん結果はどうでしたか？
僕は、50frで28. 100fr1:02 でした。50frは目標の7秒台あと少し届きませんでしたが、100frは目標としていたタイムよりも1秒以上早かったのでとても満足でした。

さて、やっとこんな僕にも念願の後輩ができた訳ですが、、

教わるだけの立場だったのが、教えることも同時にしていかなくてはならない立場に変わりました。

ぼくはまだまだ頼りないので、あまり大きく言える質ではないですが、少しでもサポートして、同時に僕も成長できたらなぁと思います。

泳力を上げるためにも、先輩としての威厳を出すためにも笑筋トレをして体を大きくしていきたいと思います。目指せナイスバディー

今日のポル語
Eu quererei ser assim no fim de verão.
（夏までにこんな体になりたい！）

明日のブログはコメントで指名します！
では、今日も一日頑張っていきましょう〜〜

筋トレ é ótimo！