練習の中に，水分補給をするのが今の時代では当たり前。
昔は飲ませてもらえなかった…
水たまりの水でも飲みたいと思ってしまうくらいだったことを覚えてる(＞＜;)
さて，水分補給に欠かせない水分の種類は何がいいのだろう？
いろいろ調べた結果。
基本的には普通の「水」がいい。(^-^)/
しかし，激しくスポーツをしたり，夏の時期は
「薄めたスポーツドリンク」がＢＥＳＴである。(*゜▽゜ノノ゛☆
じゃあ，お茶系やジュースは？
まず，お茶は
利尿作用があるため，体に吸収されにくいのです。(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
だから，同じく利尿作用のあるビールも水分としては吸収されず，
何度もトイレに行くことになります。
それに，さんざん飲んだはずなのに翌朝のどが渇いているのです。
ジュースはどうかというと，
糖分が含まれているものは吸収されにくいのです。( ﾟ ▽ ﾟ ;)
だから，ジュースを飲んでものどが渇くのです…
私は，夏場，職場で水を積極的に飲みます。
お茶やコーヒーなどは飲みません。
水分を上手にとって，夏を楽しく乗り切りたいですね(*⌒∇⌒*)