突然、足痩せしたい！
という気持ちになった。
考えてみれば
幼稚園の頃から
足ふっとーい！
で悩み続け
それから40年
私の足は太いの当たり前。
を受け入れてきてしまった。
なので、
痩せたい！体重落としたい
はあっても
足痩せしよう！
と強く思ったことは
少なかったし
実行したことはなかったかもしれない。
きっかけは偶然上がってきた
YouTubeだった。
なるなぇ
22歳の博多美人。
彼女のダイエット動画に
ついつい引き込まれ
いつのにか一緒に足痩せマッサージをするのが
習慣になっていた。
ちなみに、小顔マッサージもよかったが
我々の年代がするとたるむ可能性があるので
自己責任でどうぞ。
動画で何度も出てくる
「勝たん！」
という聞きなれない博多弁が
可愛すぎるのだ。
ふくらはぎ痩せ動画は
それほど難しくないのと
両足共に
一緒にしてくれるのがうれしい。
片足だけ動画の人は結構いる。
その次に太もも編が出たのだが
こちらをセットですると
めちゃくちゃ手が疲れることに気づく。
他の方の太もも痩せ動画も
チェックしたが
それ、あなたが
細いからできる
マッサージよ？
お腹のお肉が邪魔してできませんけど！
太ってたときに
それをどうやってしてたのか
見せてほしいわ！
てか、あなた、
ずっと細い方じゃありません？
みたいなものが結構あって
いやー、簡単に実行できる
いい足痩せマッサージを探すのは
難しい！
と思ったのだ。
これでも、元痩身コース大得意のエステティシャンだった私。
自分に対してはできないのが不思議である。
特にハンドによる、もみだし法で
多くの方の腹を揉んできた。
あ、そういや、時々太ももを
揉んだこともあったっけ。
と思い出した。
あれをやればいいんじゃないの？
自分の足に。
それはいつかご紹介する勇気が出たら
紹介したい。
セルフマッサージの大切なポイントは
疲れる=続かない
そのためにあるのが
道具(アイテム)である。
ダイエットアイテムをうまく使いこなすことで
疲れず
続けることができるのだ。
テレビの下の引き出しを開けると
あるわあるわ
眠れるダイエットグッズたち。
買ったときが興奮のクライマックスだった
セルライ子
買って、どんだけ放置したか
しぼり棒
どちらも使ってみたが
案外、がっつり太ももに圧をかけてくれるのは
しぼり棒であった。
よし、しぼり棒続けてみよう！
そして、セルライ子だが
効果的な使い方を
発見した。
足裏の刺激である。
なるねぇの足痩せ動画で
物足りない部分があるとしたら
足裏。
冷える時期だし
まず、足裏の刺激から
マッサージをスタートしたい派だ。
しかし、足裏ってやつは
自分でするとなると
押すのに力がいるので
手がめちゃくちゃ疲れる。
我が家には足裏刺激用に
・ゴルフボールを入れた靴下
・弟がくれた足踏み棒
・テニスボール
・足裏ローラーなど
さまざまなものがあるが
セルライ子がいちばん
踏みやすいと気がついた。
本当の使い方は
太ももにやお尻の刺激なのだろうが
私は足裏用に使わせてもらっている。
足痩せマッサージの手軽さは
なるねぇの動画が一番。
時間あるときは
しぼり棒でテキスト見ながら
じっくりと。
どちらもまずは
足裏の刺激からスタートだ。
最近では、
足裏マッサージって
単に健康のために反射区を刺激する為じゃなく
足裏の筋膜をほぐすことで他の部分に影響があるからという見方もあるよね。
実はなるねぇのマッサージのおかげか
毎晩の足マッサージが習慣になったら
かかとのがさがさが改善されてきた。
まぁ、ローズマリー軟膏も塗ってるから
絶対にこれだ！は特定できないのだが。
ちなみに私がマッサージで使っているのは
ホホバオイル。
サロンで使用しているので
１リットル缶を買っている。
一般向けに売られてないので紹介できない。
それをDAISOのオイル瓶に入れて使用している。数回で使い終わる程度を目安に。
劣化するからね。
保湿重視派におすすめ。
ついつい安いのでいいや、となりやすいが
絶対に使ってほしくないのがあるとしたら
ベビーオイルかな。
ベビーなんて、可愛い名前ついてるけど
原料はなんなのか、調べてみてね。
マッサージオイルやクリームは
自分の体につけるものだし
基本洗い流さないから
私は安心できるものを使いたい。
若い頃はさ
いい香りのするボディクリームとか
喜んで買ってたけど
最近は
これ、肌につけて、大丈夫？
と、原材料のところを見てしまう。
肌だけじゃないよ
鼻からも入ってくるからね！
肺にも。
それでも、若いならOKよ。
香料ガンガンのをいい香り～
でも。
私はもう、無理ですわ。
という私と同じような方なら
ホホバオイルとかの植物性のオイルに
精油を垂らして
マッサージしたらよいと思う。
ヴェレダとかもいいよね～
ベースのオイルだけでもよいけど
アロマが好きな方なら
精油をプラスして。
私はむくみに効果的と言われている
ゼラニウムやジュニパーの精油を
入れたり
他にも脂肪燃焼効果のある
ブラックペッパー
ジンジャー
とかを使う日もある。
精油もピンキリだよね。
お財布と相談して無理せずに。
自分がとにかく好きな香り
というのも
リラックス効果があって
いいと思う。
まれに、日に当たるとよくない精油や
妊婦さん、高血圧の方には不可な精油もあるので、しっかり調べて、自己責任で使おう。
ネットで調べたらいろいろ出てくるので
オリジナルなオイルを作って
足痩せマッサージするのも楽しいよね。
足痩せマッサージ。
一番大切なのは
続けること。
続けるために
自分なりに工夫をこらしてみる。
続けることで
体の変化がわかるから
案外楽しいよ。
wai
私じゃなく、21歳の娘に足痩せ効果出ました。
結局私は途中で、挫折したのでした。
アラフォーあるあるや。
