もし、ぎっくり腰になってしまったら

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本日は、午前診療で終わり。

明日からお盆休みのため8/15(水)までお休みになります。

その間に、もしぎっくり腰になってしまったら・・・・

横になって寝ていてください。

それが一番腰に負担がかからないので治りが早くなります。



でももしトイレとか、食事とかで動かないといけないときは、まず仰向けになれるかどうか試してください。

腰が伸ばせるのかを確かめます。



それができる人は、うつぶせになってみましょう。

動作を変えるときは、かなり痛みを伴いますが、我慢できる方は、腰を伸ばすためにやってみましょう。



立てそうな人は、もう一度横になって、起き上がります。

立てない人は、寝てるのが一番です。

それかハイハイしてトイレに行きましょう。



立てるようになった人は、座ってください。



上を向いて


少しずつ立ちます。

きつい人は、手すりに捕まりながら起きましょう。



最後まで上を向くことをお勧めします。






実際は、お爺ちゃんみたいな姿勢で、トイレに向かうことになりますが、ぎっくり腰になったばかりでは仕方がないのです。早く用を足して横向きで寝ましょう。

痛み止めを飲んでおくと楽になります。

ご飯を食べたら痛み止め(ロキソニン)を飲んでおきましょう。



その後、診療が始まりましたら、必ず来院ください。

体の歪みを整えておかないとまたやってしまいますから。



それでは、皆さま、よいサマーバケーションをお過ごしください。





花谷接骨院HP
http://hanatani-children.com/



H30年3月中に3つの花谷考案物が3社の健康雑誌に掲載されました。

2 H30年3/2発売の健康雑誌「健康」で花谷考案の風船つぶし整体が掲載されています。(P121~133)
https://www.amazon.co.jp/%E5%81%A5%E5%BA%B7-2018%E5%B9%B44%E6%9C%88%E5%8F%B7/dp/B079P978S2/ref=sr_1_3?s=books&ie=UTF8&qid=1519981686&sr=1-3&keywords=%E4%B8%BB%E5%A9%A6%E3%81%AE%E5%8F%8B%E7%A4%BE%E3%80%80%E5%81%A5%E5%BA%B7

風船が一つあれば、自分で簡単な整体ができます。
今回は、特にひざ痛や足の筋力がなくなったと思う方に行ってもらいたいやり方が掲載しています。
そういう方にぜひこの雑誌を教えてあげてくださいね。

1 H30年3/2発売「はつらつ元気」で花谷考案の「クロスウォーク(ひざすり交差歩き)」の一部が掲載されています。(P107~125)
https://www.amazon.co.jp/%E3%81%AF%E3%81%A4%E3%82%89%E3%81%A4%E5%85%83%E6%B0%97-2018%E5%B9%B4-03-%E6%9C%88%E5%8F%B7/dp/B079B6KXKN/ref=sr_1_2?s=books&ie=UTF8&qid=1519981575&sr=1-2&keywords=%E3%81%AF%E3%81%A4%E3%82%89%E3%81%A4%E5%85%83%E6%B0%97

今回は、簡単にできるものだけを抜粋して掲載していますので、ウォーキングの最中に少し取り入れてみてください。
歩きながら、腰痛、ひざ痛、肩こりを解消させていきます。
私は、走る前のウォーミングアップにも体の歪みを取る意味で取り入れています。
ぜひ、ご覧ください。


1

3/16(金)発売の健康雑誌「壮快 2018年5月号」に花谷考案のゴムバンド整体が掲載されています。足を整えるとひざ痛、腰痛、肩こりが解消していきます。
はめるだけなので簡単です。

https://www.amazon.co.jp/%E5%A3%AE%E5%BF%AB-2018%E5%B9%B4-5%E6%9C%88%E5%8F%B7/dp/B079B6KHNC/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1521167698&sr=1-1&keywords=%E5%A3%AE%E5%BF%AB5%E6%9C%88%E5%8F%B7





1 北海道の方でバンテージ整体をこれで3回目の注文をしてくれた方がいます。
よっぽど気に入ってもらったのだと思います。ありがたいですね。

花谷考案のバンテージ整体を巻くと楽に歩けます。走れます。

*マラソンをしている方がよく購入されています。

まずは、その場でもも上げをして、バンテージを巻いて、もう一度もも上げをしてみてください。足が軽いのがわかりますよ!!

バランス感覚もよくなるのでゴルフをする方にも人気があります。

http://hanatani-children.com/vantage/index.html



花谷1冊目の書籍
ごろ寝ゴールデンボール (GEIBUN MOOKS 898 『はつらつ元気』特選ムック)/芸文社
 

1 花谷2冊目の書籍

アマゾン
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4405086850/ref=s9_simh_bw_p14_d0_i2?pf_rd_m=AN1VRQENFRJN5&pf_rd_s=merchandised-search-4&pf_rd_r=1ZZG6W78PKAM4Q3VER8T&pf_rd_t=101&pf_rd_p=204601349&pf_rd_i=465392

楽天
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風船ボール整体を使ったからの感想です。
熊本県の方からです。
感想ありがとうございました。

私は数ヶ月 腰痛で、セルフストレッチも限界でしたので、
何かないかなと書店をウロウロしてましたら、
風船ボールの表紙の花谷先生と目が合って、即購入しました。
早速 昨晩 本を読んで、先生が主人に送ってくださったアドバイスを元に やってみたら、
今日は痛みがほとんどありませんでした。
鏡で見て 骨盤の高さの違いがわかっていたので、
自力では無理かなと諦めてましたが、風船ボールで改善されるんですね~(^-^)
ありがとうございました😌

ダイエットは、体重よりも見た目

テーマ:





ダイエットの成功は、体重よりも見た目を重視すること。

どちらが太って見えますか?

写真は、同じ体重だけど、下が痩せて見えるでしょ!?

整体矯正を受けた方に見た目が悪いと太って見えますよと話をしました。

写真の通りです。

綺麗な姿勢を作れるようにするには、整体を受けながら、自分でも筋トレなどで努力をすること。

めんどくさい人は、クロスウォーク(交差歩き)をやれば一石二鳥です。

http://hanatani-children.com/crosswalk/





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H30年3月中に3つの花谷考案物が3社の健康雑誌に掲載されました。

2 H30年3/2発売の健康雑誌「健康」で花谷考案の風船つぶし整体が掲載されています。(P121~133)
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風船が一つあれば、自分で簡単な整体ができます。
今回は、特にひざ痛や足の筋力がなくなったと思う方に行ってもらいたいやり方が掲載しています。
そういう方にぜひこの雑誌を教えてあげてくださいね。

1 H30年3/2発売「はつらつ元気」で花谷考案の「クロスウォーク(ひざすり交差歩き)」の一部が掲載されています。(P107~125)
https://www.amazon.co.jp/%E3%81%AF%E3%81%A4%E3%82%89%E3%81%A4%E5%85%83%E6%B0%97-2018%E5%B9%B4-03-%E6%9C%88%E5%8F%B7/dp/B079B6KXKN/ref=sr_1_2?s=books&ie=UTF8&qid=1519981575&sr=1-2&keywords=%E3%81%AF%E3%81%A4%E3%82%89%E3%81%A4%E5%85%83%E6%B0%97

今回は、簡単にできるものだけを抜粋して掲載していますので、ウォーキングの最中に少し取り入れてみてください。
歩きながら、腰痛、ひざ痛、肩こりを解消させていきます。
私は、走る前のウォーミングアップにも体の歪みを取る意味で取り入れています。
ぜひ、ご覧ください。


1

3/16(金)発売の健康雑誌「壮快 2018年5月号」に花谷考案のゴムバンド整体が掲載されています。足を整えるとひざ痛、腰痛、肩こりが解消していきます。
はめるだけなので簡単です。

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1 北海道の方でバンテージ整体をこれで3回目の注文をしてくれた方がいます。
よっぽど気に入ってもらったのだと思います。ありがたいですね。

花谷考案のバンテージ整体を巻くと楽に歩けます。走れます。

*マラソンをしている方がよく購入されています。

まずは、その場でもも上げをして、バンテージを巻いて、もう一度もも上げをしてみてください。足が軽いのがわかりますよ!!

バランス感覚もよくなるのでゴルフをする方にも人気があります。

http://hanatani-children.com/vantage/index.html



花谷1冊目の書籍
ごろ寝ゴールデンボール (GEIBUN MOOKS 898 『はつらつ元気』特選ムック)/芸文社
 

1 花谷2冊目の書籍

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楽天
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風船ボール整体を使ったからの感想です。
熊本県の方からです。
感想ありがとうございました。

私は数ヶ月 腰痛で、セルフストレッチも限界でしたので、
何かないかなと書店をウロウロしてましたら、
風船ボールの表紙の花谷先生と目が合って、即購入しました。
早速 昨晩 本を読んで、先生が主人に送ってくださったアドバイスを元に やってみたら、
今日は痛みがほとんどありませんでした。
鏡で見て 骨盤の高さの違いがわかっていたので、
自力では無理かなと諦めてましたが、風船ボールで改善されるんですね~(^-^)
ありがとうございました😌

親子

テーマ:



昨日は、急きょ中学時代の友人との集まり。

30年ぶりに他校の陸上部にいた同級生が参加していた。

懐かしく、中学時代に気持ちが返ってました。




友人が持ってきた中学3年生の時の写真。

どれが私だかわかりますか?

一番老けてます(笑)

自宅に持って帰ったら、嫁さんが、今の息子にそっくりだと。

息子もニヤニヤしながら、遠目で見ると俺にそっくりという。

言われて初めて気が付きました(笑)

親子なのね~(笑)

かけっこ教室 基本編終了

テーマ:





















昨日のかけっこ教室基本編。

親子参加で大変盛り上がりました。

ゲームを入れた時の子供たちの笑顔やパパやママの真剣な顔を見ているとこちらも楽しくなりました。

 



次回は、9/9かけっこ教室応用編です。

この暑さが続けば、室内に変更しますが、今の所外で走ります。



9/9 10時30分~12時 応用編(外 雨の場合室内)

参加者が多くなれば、午後枠を作る予定です。


ご予約はこちらから↓
http://culture.jeugia.co.jp/lesson_detail_62-24433.html

かけっこ教室

テーマ:


今日は、かけっこ教室(基礎編 親子参加OK)
室内で、ゲームを沢山入れて、速く走る練習。
子供よりもお父さん、お母さんのほうが頑張っていたような(笑)
とても盛り上がってました!
明日は、筋肉痛でしょうね(笑)

午後に大学の陸上部同級生が親子で参加してくれて、ビックリです。
元気そうで何より!相変わらず肩幅が広かった(笑)

次回は、9/9(日)応用編です。
外で行う予定ですが、このまま暑いようなら室内に変更することもありますので、JEUGIAカルチャースクール富士見のホームページなどでご確認下さい。宜しくお願いします。

明日は、かけっこ教室

テーマ:



明日は、かけっこ教室基礎編です。

午前10時30分~12時 午後12時30分~14時

午後は、若干空いています。

楽しく学べるように行っていきます。

お楽しみに~!



JEUGIAカルチャースクール かけっこ教室
(対象年齢 年長~小学生)

8/5 10時30分~12時 12時30分~14時 基礎編(室内)
8/5は、親子参加OKです。ゲームを入れて面白くするので親子で楽しめます。

9/9 10時30分~12時 応用編(外 雨の場合室内)
参加者が多くなれば、午後枠を作る予定です。

辛さ+楽しさ

テーマ:



昼休みは、美療塾。

クロスウォーク(交差歩き)で綺麗な姿勢を作りましょう。

痩せて、痛みが取れて一石二鳥です。


先日、クライアントさんのお母さんとの話。

子供がピアノを習っていたが、毎回できなくて先生に怒られ、泣いていて、最終的にはそこを辞めてしまったそうです。

今は、のんびりな教室に通い、楽しくピアノを弾けているそう。

そしたら、今までできなかった所が、嘘のようにできるようになったそうでお母さんも喜んでいました。

合う合わないもあるのかなと・・・


スパルタが合う子、のびのびが合う子、どちらも正解で、その子の性格に合わせるといいよね。

でもスパルタを体験できたから、のびのびの良さを感じることが出来て、伸びたんだと思います。

最初から、のびのびしか体験できなければ、上の世界は見れないはずです。


私の中学生の頃は、今思えば、部活がスパルタでやらせれていた感じです。

そして、怪我ばかりしていた。

それでも全国大会3位になったので、顧問の先生には感謝しかないですが。

高校生になって、のびのび練習ができる環境になり、記録もぐんぐん伸びていきました。

そこには、「楽しさ」があった気がします。


部活動が辛くても「楽しさ」を実感できれば、頑張れます。

記録が伸びる楽しさ。

周りの女の子が可愛いとか(笑)

なんでもいいのです。

「辛さ」+「楽しさ」が必要です。

ダイエットもそう。

人生もそうなのかな!?

「辛さ」だけだと耐えられないし、「楽しさ」だけでも堕落するから、両方が必要なのですね。







昨日は炎天下の中練習。

競技場で練習している学生たちは、黙々と練習していました。

偉いよな~!

みんな真っ黒だし、頑張ってます!



帰ってから母親の買い出しとか、院の買い出しなどしてたら、水分不足でフラフラしたので、すぐに水分補給をしました。

練習後は、一度休んでから行動しないとダメですね。





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2 H30年3/2発売の健康雑誌「健康」で花谷考案の風船つぶし整体が掲載されています。(P121~133)
https://www.amazon.co.jp/%E5%81%A5%E5%BA%B7-2018%E5%B9%B44%E6%9C%88%E5%8F%B7/dp/B079P978S2/ref=sr_1_3?s=books&ie=UTF8&qid=1519981686&sr=1-3&keywords=%E4%B8%BB%E5%A9%A6%E3%81%AE%E5%8F%8B%E7%A4%BE%E3%80%80%E5%81%A5%E5%BA%B7

風船が一つあれば、自分で簡単な整体ができます。
今回は、特にひざ痛や足の筋力がなくなったと思う方に行ってもらいたいやり方が掲載しています。
そういう方にぜひこの雑誌を教えてあげてくださいね。

1 H30年3/2発売「はつらつ元気」で花谷考案の「クロスウォーク(ひざすり交差歩き)」の一部が掲載されています。(P107~125)
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今回は、簡単にできるものだけを抜粋して掲載していますので、ウォーキングの最中に少し取り入れてみてください。
歩きながら、腰痛、ひざ痛、肩こりを解消させていきます。
私は、走る前のウォーミングアップにも体の歪みを取る意味で取り入れています。
ぜひ、ご覧ください。


1

3/16(金)発売の健康雑誌「壮快 2018年5月号」に花谷考案のゴムバンド整体が掲載されています。足を整えるとひざ痛、腰痛、肩こりが解消していきます。
はめるだけなので簡単です。

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1 北海道の方でバンテージ整体をこれで3回目の注文をしてくれた方がいます。
よっぽど気に入ってもらったのだと思います。ありがたいですね。

花谷考案のバンテージ整体を巻くと楽に歩けます。走れます。

*マラソンをしている方がよく購入されています。

まずは、その場でもも上げをして、バンテージを巻いて、もう一度もも上げをしてみてください。足が軽いのがわかりますよ!!

バランス感覚もよくなるのでゴルフをする方にも人気があります。

http://hanatani-children.com/vantage/index.html



花谷1冊目の書籍
ごろ寝ゴールデンボール (GEIBUN MOOKS 898 『はつらつ元気』特選ムック)/芸文社
 

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風船ボール整体を使ったからの感想です。
熊本県の方からです。
感想ありがとうございました。

私は数ヶ月 腰痛で、セルフストレッチも限界でしたので、
何かないかなと書店をウロウロしてましたら、
風船ボールの表紙の花谷先生と目が合って、即購入しました。
早速 昨晩 本を読んで、先生が主人に送ってくださったアドバイスを元に やってみたら、
今日は痛みがほとんどありませんでした。
鏡で見て 骨盤の高さの違いがわかっていたので、
自力では無理かなと諦めてましたが、風船ボールで改善されるんですね~(^-^)
ありがとうございました😌

因果応報

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8月になり凄い暑さが戻ってきました。

今は、30度ぐらいだといつもより涼しいと感じるようになってますね。

おかしなぐらいの暑さですね。



ホームヘルパーをやっていた方が、こんなに暑くてもエアコンを入れてくれない方が沢山いるそうです。

お宅に訪問し、掃除、買い物、食事を作るのですが、その間もエアコンを入れてくれない。

患者さんが熱中症になるからと言ってもエアコンを入れてくれるのは、女性が多いらしく、男性は関節が痛くなるからと言うことを聞かないらしい。

ヘルパーさんが大汗をかいて身の回りのことをしてくれているのにそれも気づかない。
熱中症のことを心配してもエアコンを入れない。

可愛くないおじいちゃんにはなりたくないね~。

ヘルパーさんがいるときぐらいエアコンを入れてあげようよ。

ヘルパーさんをやりたいと思う若い子が少ないのがわかる気がする。

ヘルパーさんが、その場で熱中症になったら、その人はどう対処するんだろうね。

水も飲ましてくれないのか?

自分の身の回りのことをしてもらっているのだから、相手のことも気を使ってあげれば、ヘルパーさんだって、もっと良くしてくれるでしょ。



学校でも仕事場でも家庭でもそうです。

相手のことを考えて行動してあげれば、また後で返ってきますから。

今じゃなくても後で、何かしらいいことが返ってくるものです。

人に悪いことをすれば、それも自分に返ってきますけどね。

どうせ返ってくるなら人が喜ぶことをしてあげたいね。



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風船が一つあれば、自分で簡単な整体ができます。
今回は、特にひざ痛や足の筋力がなくなったと思う方に行ってもらいたいやり方が掲載しています。
そういう方にぜひこの雑誌を教えてあげてくださいね。

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私は、走る前のウォーミングアップにも体の歪みを取る意味で取り入れています。
ぜひ、ご覧ください。


1

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よっぽど気に入ってもらったのだと思います。ありがたいですね。

花谷考案のバンテージ整体を巻くと楽に歩けます。走れます。

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まずは、その場でもも上げをして、バンテージを巻いて、もう一度もも上げをしてみてください。足が軽いのがわかりますよ!!

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感想ありがとうございました。

私は数ヶ月 腰痛で、セルフストレッチも限界でしたので、
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今日は痛みがほとんどありませんでした。
鏡で見て 骨盤の高さの違いがわかっていたので、
自力では無理かなと諦めてましたが、風船ボールで改善されるんですね~(^-^)
ありがとうございました😌