オジサンになると食べすぎは厳禁ですね
二日前に暴食した結果
二日目でも胸やけ・・・
どうしたものか
ということで今日はプチファスティング開始です
もう一回胃を空にして
スッキリしたいと思い
昨日の夜からプチ断食して
今日一日食べずに夜にすこし味噌汁とお粥にしようと思います
お腹は空いているぐらいが調子いいのはわかっているのに
食べてしまう
体はオジサンなのにまだ頭に中はすこし若いのか
食べたくなるという
大人になり切れていないオジサンです
胸やけって何とも言えない
絶対病気になるやんと思える感じで気持ち悪いですね
健康ってすべてバランスですね
適度な運動
適度な食事
適度な休憩
なんでもやりすぎるのはダメですね
睡眠だけはしっかり睡眠ですね
この適度ってすごく難しいです
すぐに食べてしまうし
散歩するときと全く動かない日があったり
休憩もしまくる
ダメだこりゃ
オジサンも大変です
お酒も飲むし煙草も吸う
良いことなしの毎日です
何か体にいいことを本気でしないといけませんね
今年は快適な体調で
体重も落として気持ちのいい時間を過ごせるように
なりたいです
一番の問題は自分ですね
自分に勝つように強い意志を持とうと思います
頑張るぞ