推奨される一日の食事
酵素栄養学に基づいて、
生の食品からたっぷり酵素を摂ります。
朝食
◯人参のコールドプレスジュース、
または果物１〜２個。
写真は人参３本、レモン少し分です。
◯１ℓの水に天然塩１g入れた塩水を
コップ２杯。
昼食
◯無添加の魚肉ソーセージと
レタスのサラダ
・ドレッシングはレモン、塩、パセリ、
玉ねぎ、にんにく、人参の細切りで
作りました。
・サラダは先に食べます。
◯炊き込みご飯
ごぼう、人参、あさり、出汁で
炊きました。
◯大根、小松菜、具が多めの汁
◯梅干し
空腹時または食前20分前
◯果物または人参ジュース
夕食
お鍋と鰹のたたきは２人分です
◯人参とレタスのサラダ
◯鰹のたたき
◯あさり、白菜、えのき、三つ葉の
お鍋
柚味噌といただきます。
◯梅干し
病気を治す時は、人参ジュースを
空腹時に、１日１回〜３回飲まれると
良いでしょう。
抗菌、抗癌作用があるので有機の人参を
お勧めします。
食事と、食事の間は間を空けて空腹
になってからお食べください。
食後すぐに歩いたり、皿洗いだけでも
すると血糖値が上がりません。
腹八分目にして、消化が３〜４時間で
終わる量を食べます。
消化に時間がかかると、食べた物が
胃腸で腐敗してしまいます。
夜は８時までに食べ終わるように
します。
夜８時以降に食事をされる方は
酵素サプリメントの服用を
お勧めします。
11/10 酵素
11/15 サプリメント
11/23 人参のコールドプレスジュース
の記事もご覧ください。