夫の不倫が頭から離れない妻さんへ

 ●夫の不倫が頭から離れない妻さんへ

夫の不倫が分かってから… 

・気づくと不倫のことを考えている

・相手女性のSNSを見てしまう 

・夫の行動が気になって仕方ない 

・夜になると苦しくなる 

・「もう考えたくない」のに止まらない

そんな状態になっていませんか？

実はこれ　不倫された妻さんにとても多い状態です

そして多くの不倫をされた妻さんは　 「こんなに執着している私はダメだ」
「早く忘れなきゃ」
と　自分を責めてしまいます

夫の不倫で離婚を迷う妻が未来に
希望を取り戻すカウンセリングを
しています


夫不倫からの夫依存脱出カウンセラー
吉田華（よしだはな）です🌷

 今日は
なぜ不倫が頭から離れないのかを
個性心理学の視点も交えながらお話します

不倫が頭から離れない理由

夫の不倫は　ただの出来事ではありません

 妻にとって夫の不倫は　 

・信じていたものが崩れる 

・安心できる場所が壊れる 

・自分の価値まで否定されたように感じる 　

とても大きな心の衝撃です

そして自分の心を守るために脳は　

「もう傷つかないようにしなきゃ！」

 と　必死に情報を集めようとします

 ・夫のスマホが気になる

・ 行動を確認したくなる

・ 相手女性が気になる 

これは  これ以上傷つかないための心の防衛反応なんです！

でも　なぜ人によって苦しみ方が違うの？

・感情を爆発させる人 

・我慢して抱え込む人 

・すぐ切り替える人 

・ずっと考え続ける人 

不倫されたときの妻の反応も　人によって違います

個性心理学では　自分の気質を知ること　相手との違いを認識します

「どうして　こういう行動になるのか？」

こんなことも理解出来るようになるのです

例えば…

夫の不倫に悩んだときに　感じること

ムーンタイプの妻は

「どうして 私のことをわかってもらえないの」

アースタイプの妻は

離婚or再構築

リスクとメリットを考える

サンタイプの妻は

感情を爆発

「不倫したあなたは無理！」

「悩むなら別れる！」

どのタイプの妻さんも

不倫されたときに落ち込むのですが　回復までの早さは　それぞれです

そして　回復出来る方法も

それぞれ違いがあります

夫の不倫で頭がいっぱいのとき

夫の気持ちではなく　どうして私がこんなに悩んでしまうのか？

私が　本当はどんなことを不安に感じて夫の不倫に悩んでしまうのか？

夫ではなく自分の心を知ることからはじめてみませんか？

人の脳は　一度に一つのことしか考えられない

自分の気持ちを知る時間をつくることで　夫のことを考える時間を減らすことが出来るのです

ご自分のタイプを知り知りたい方は　私のLINE公式登録して　30分のお電話でのお試しカウンセリングでもお伝え出来ますよ

一人で抱え込まず　思いを打ち明けて下さいね

夫の不倫で離婚を迷う妻が未来に希望を取り戻すカウンセリング 吉田 華（よしだ はな）🌷

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「不倫された」を踏み台にして学びに変えられるまで

 ●「不倫された」を踏み台にして学びに変えられるまで

「試練は乗り越えられる人にしか与えられない」という言葉

聞いたことはありますか？

私が夫の不倫を知って

落ち込んでいるとき　友達が慰めてくれるために私にかけてくれた言葉です

当時　夫の不倫を知って

心がどん底まで落ちたとき

「私ならこの試練を乗り越えられるから　夫の不倫も乗り越えて見せる！」

そんな風に考えることは出来ませんでした

でも　今の私は確実に

夫の不倫を踏み台に乗り越えています

もし　今ご主人の不倫を知って

落ち込んで　前に進めずに

もがいているのなら参考になるかも知れません

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夫不倫からの夫依存脱出カウンセラー
吉田華（よしだはな）です🌷

 不倫をステップに変えるコツ

 ステップ１

 傷ついている自分の気持ちを受け止める

無理に前に向こうとせず

今の胸の奥のおもい

悔しい・悲しい・寂しいなど

どんな気持ちになっているか感じてみて下さい

ステップ２

「夫の問題」と「自分の価値」を一緒にしない

不倫をされると妻は　足りないもの探しをします

「私が夫をみていなかったから…」

「子育てに夢中だったから…」

「魅力的ではないから…」

良く考えてみて

子育てに夢中でも　オバサン化した妻がいても

不倫をしない夫はいます！

夫は不倫をする人だったと言うことです

ステップ３

少し落ち着いてきたら

自分の考え方のクセを探してみる

物事の捉え方

・不安が大きく成功するより失敗を想像している

・ついつい悪い方向に考えてしまう

・「そんなはずはない」否定からはいる

・いいことばかり続かない

・我慢=優しさだと思っている

など…

不倫と言う出来事の他にも　自分を制限する考え方のクセはありませんか？

自分を知って　どこをどう言う変えたら良いのか

前に進みやすくなるのか考えてみる

落ち込んでいるときは

なかなか自分を客観視することが難しいときもありますね

でも　小さなステップを一つ一つ乗り越えて行くと

不倫と言う出来事だけでなく

自分の考え方も変えることが出来るようになるのです

これが成功すると

「夫の不倫のおかげ」と不倫に感謝出来る

新たな未来の幸せが見えてくるのですよ

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夫の不倫で不安になる時…どう考えたら良いの？

 ●夫の不倫で不安な時…どう考えたら良いの？

夫の不倫を知ったとき

あなたはどんな感情になりましたか？

思いもよらない不倫という出来事に

不安になり毎日スマホでネット検索を

しては思い悩む日々…

離婚したほうがいいの？
しないほうがいいの？


夫に知ってしまったことを
伝えたほうがいいの？
伝えない方がいいの？


しばらくそのままがいいの
なにか行動したほうがいいの？


許すべきなの？
許さないべきなの？

いつも答えを探していませんか？

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これを心理学的には

認知の歪みとされ

「白黒思考」

「べき思考」

とも言われます

不倫されているときは

誰でもなります

私もなりました

たとえば白黒思考は


「うまくいったか、失敗か」
「愛されているか、愛されていないか」
「離婚するか、完全再構築か」


というように


０か１００


で考えてしまう状態です


ですが実際の人間関係や夫婦関係は
そんなに単純ではありません


少しずつ変化している途中なのに


「まだ変わってない＝もうダメ」


と感じてしまうことで
苦しさが強くなります

そしてもうひとつが
「べき思考」です


「夫ならこうあるべき」
「妻なら我慢すべき」
「謝ったなら態度を変えるべき」
「家族を大事にするべき」


こうした考え自体が
悪いわけではありません


ただ【べき】が強くなりすぎると
現実とのズレに苦しみます


特に不倫問題では


「普通なら終わるはず」
「家族が大切なら戻るべき」


という思いが強いほど
相手の行動が理解できず
心が疲れてしまうのです


だから大切なのは
「自分が間違っている」
と責めることではなく


／

いま自分の見え方が
極端になっていないか

＼


を一度確認してみること


認知の歪みは心が弱いから
起きるのではありません


傷ついた時ほど
人は物事を極端に
考えやすくなるのです

でも今は叶っていないだけ

今はまだ

これから叶う途中なのです

グレーと言う考え方も

あると思いませんか？

直に結果が出なくても

自分の力を信じてみましょう

一人で確認するのが

難しいときは

私も力になりますよ

LINEでそっと

相談してくださいね

LINE相談は一往復無料です✨

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