外は暑いけれど、家の中でエアコンをつけて宅トレは続けています
ストレッチだけという日もあるけど。
体重マイナス2キロにもっていきたいけれど、ずっと数字はほぼ変わらずです。
増えることもないけど、減ることもない。
1kg以内の増減はよくあることで、誤差の範囲かなと思っています。
2kg減ったらかなり違うかも。
体重よりも身体を引き締めたいと思い、YouTubeを見ながら宅トレをしていますが、変化なし。
変化がないということは、維持はできているということで、効果はあるのかな？と前向きに考えます
冷房がきいている部屋でやっても汗だくです。
夕方動き始めて、汗をかいたらすぐシャワー。
寝る前にストレッチ。
これをやったら、翌日太ももの内側が筋肉痛。
ということは、効果あるのね。
普段ちゃんと使えていない筋肉なのか、久しぶりにやったら足がつりそうになりました