カサンドラ症候群には３つの
ポイントがあります
１つ目はアダルトチルドレン（AC）
である事
例えば幼少期に自分の気持ちが伝
えられずに親からの愛情を親の価
値観で与えられて来た為に気持ち
が分かって貰えずに成長してきた
ので自己肯定感が低く
自分を大切に出来ない人はASD
のパートナーに依存しやすくな
ります。
２つ目は何とかしたいと優しい気
持ちが強すぎる（共感者）事
人の感情に敏感で理解力が高い人
は、ASDのパートナーに寄り添お
うとしすぎて相手に巻き込まれて
自分を見失いやすくなります。
３つ目は白黒思考や被害者意識が強い事
自分と他人の境界線が曖昧で相手
が悪い、自分は悪くないと考える
人はASDのパートナーと対立しや
すくなります。
この３つを意識する事でカサンド
ラ症候群は改善されます。
カサンドラ症候群の改善と対処法
① 自分を大切にすること
自分の本音や要求を見つめ直し、
自分に愛情や優しさを与え自分
らしさを抱きしめてあげる事そ
うすることで自尊心を高めるこ
とが出来ます。
②自立心を持つこと
パートナーや家族に依存せず、
自分の人生に責任を持ち自分
の幸せを追及する事で、自信
や充実感を得ることが出来ます。
③カサンドラ症候群専門のカウ
ンセリングを受ける。
カサンドラ専門カウンセリング
（専門家）に相談する事で自分
の感情や問題を客観的に理解し
適切な支援を受けて問題を解決
する方向に導けることが出来ます。
私自身もASD・ADHD（両方の問題
を備える）の夫を持ちカサンドラ症
候群で共にAC特有の生きづらさを抱
えながら夫との共依存の悪循環の中
30年間で悩み苦しんで来ました。
私が生まれたのは東京都の大田区
です。
家族は祖母、父母、二つ違いの兄
がいました。
当時兄は跡取りとして成績も優秀
だつたので家族から期待されて特
に父親から大切にされていました。
私には女の子だからどうせお嫁に
出す存在として
父親からは心無い暴言を常にかけ
られて感受性の強かった私は幼い
心を傷つけられていました。
兄ばかり跡取りだからといって褒
められ期待されて私はこの家には
いらない子なの？と幼少時に思っ
た事もありました。
そのような環境で育てられいる為
私もアダルトチルドレンの要素を
もったカサンドラ症候群の経験者
です。
アダルトチルドレンの要素が強い
方は真面目で自分を否定して自分
を傷つけながらASDのパートナー
につとめていると思います。
このまま生きていると必然的に生
き辛くなってしまいます。
パートナーがASD(発達障害)
その影響力が強い為、それを
あなたが振り回されてしまい
乗り越えられないので運気が
低迷してしまうのです。
安心感・自信と自分軸（心の
中の安全基地）を作る事であ
なたは
カサンドラ症候群から解放され
てストレスフリーな本来のあな
た自身の自由な生き方を取り戻
せるのです。
あなたは悪くない。自分の心に目
を向けて自分らしさをそっと抱き
しめてあげて下さい
そして心のしんどさ辛さを無くし
て心から幸せを感じる具体的な方
法を無料お試しカウセリングを受
けて味わってみて下さいね
自分を受け入れて心に安心安全な
敷地（心の安全基地）を築く事で
あなたの生き方に希望の光が見え
てきます。
カサンドラ症候群カウンセリングを受ける前は
✅ パートナーとのコミュニケーショ
ンが上手くいかない事による孤独感
や不安感、怒りや悲しみなどの感情
的な苦しみばかりの毎日
✅ パートナーのASDの特性を理解で
きない事による困惑罪悪感、自己否
定感による心理的な苦しみを背負う
✅周囲から理解や支援が得られない事
による孤立感や無力感、劣等感によ
る社会的な苦しみがつのる
✅自分自身の要求や感情を無視してし
まう事による倦怠感や不眠、頭痛や
体重の変化など身体的な苦しみの辛さ
カサンドラ症候群カウンセリング
を受けた後のベネフィットは以下
のようになります
✅ パートナーのとのコミュニケーシ
ョンやルールを守ることで、関係性
を改善し、孤独感や不安感を軽減す
る事ができます。
✅ ASDの特性や背景を理解する事で、
困惑や罪悪感を解消して、相手への寛
容さやパートナーとの間に
程よい距離感を取り自分に対しての優
しさやいたわりを持てるようになります。
自分らしい生き方が確立されます。
✅ カウセリングを専門家に受けること
で自分の心の安全な敷地を作る事が出
来るので、孤立感や無力感を打破して、
共感や助言を得る事が出来ます。
✅ 自分自身の要求や感情を大切にする
事で、倦怠感や不眠等の身体的な不調
を改善し、自分らしく生きる事が出来ます。
※全国オンライン対応（ZOOM）です。
ZOOMが初めての方でも事前に使い方を
お伝えしますのでご安心下さい
公式ラインからお申し込み登録後メッセージをお願いします。
当カウセリングルームは話を聞
くだけではなくあなたと共に根
本的な解決へと導くカウセリン
グをさせて頂きます。
あなたにお会いできる事を心よ
りお待ちしております。
リラックスして自然体でお越しくださいね
