紫外線
目・髪の毛にとても悪いですよね
でも対策はサングラスや頭には帽子です
また、年齢と共に現れるのが目の老化
視力低下、老眼だけではなく白内障、緑内障など
様々な目のトラブルが高まってきます
今日は３つの食品から取り入れ
目を保護し視力も確保できるので
おおいに取り入れましょう
目を保護し視力を確保するにはタウリンが必要
タウリンは目の網膜を守りバランスよくミネラルを補いながら
摂りましょう
食品１ タコ
タコのタウリン含有量はトップクラス
眼精疲労の緩和、動脈硬化予防など
食品2 牡蠣
牡蠣には亜鉛や鉄なども多く旬の時期には 
ぜひ摂りましょう
食品３ いか
ヤリイカに特に含まれる
又、墨にもタウリンは多い為
新鮮なヤリイカが手に入ったら墨もどうぞ！！