ご馳走を食べ過ぎた三が日
そろそろ食生活も通常運転に
なので今日は
デトックス食材ランキングを
第１位 菜の花
第２位 タマネギ
第３位 ホウレン草
第４位 小松菜
第５位 トマト
第６位 ブロッコリー
第７位 ジャガイモ
第８位 キャベツ
第９位 ニラ
第10位 アボカド
その他にも
レンコン•リンゴ•ごぼう•穀類
豆類•わさび•大根•スイカ•ウコン
ゴマ•アスパラガス•パセリ
リンゴ•貝類
タコ・イカなどの軟体類
昆布類(わかめ・メカブなど)
ポイントは単体で摂らず
他の栄養素とあわせて摂ること
野菜は高デトックスですが
主要栄養素の含有が低くて
吸収率も悪いので
主要栄養素には
動物性の食品を摂り
ミネラルをしっかり摂って
自然塩など本物の調味料を使い
適度な運動で汗をかく
そして出来れば
自然農法の野菜がおすすめです
食生活もライフスタイルも
バランスが大切ね☺️✨
❣️✨❣️お陰様で無事達成❣️✨❣️
ご協力ありがとうございました🙏
アマゾンでお買い求め頂けます
YouTube日本舞踊ch
〜タカラジェンヌが日本舞踊家になったわけ〜
先ずはチャンネル登録者
1000名を目指しております✨
チャンネル登録&高評価
宜しくお願い致します🙏✨
✨💍🤵💕👰💒✨✨💍🤵💕👰💒✨✨💍🤵💕👰💒
✨💍🤵💕👰💒✨✨💍🤵💕👰💒✨✨💍🤵💕👰💒