✨良い食べ合わせ✨
昔から伝えられる
黄金の組み合わせです
レバー&ニラ
レバーはあらゆる食品の中で
最も栄養素が高く
更にニラと組み合わせる事に
よってビタミンBなどの
吸収を高めてくれます
🍯はちみつ&レモン🍋
覚醒剤的滋養強壮薬➕酸味
蜂蜜はエネルギー補給に
レモンは疲労回復に有効です
🍛カレー
ターメリック&黒胡椒
ターメリック＝うこんの事
黒胡椒がうこんに含まれる
クルクミンの効力を
増加させるそうです
🍅トマト&ブロッコリー🥦
&パスタ🍝
栄養素
(ビタミン・ミネラル・リコピン・クエン酸)
身体を冷ます作用
酸味
➕パスタ(糖類の覚醒剤的作用)
王道のトマトパスタ🍝✨
疲れた時に効果的です
🍚ごはん&味噌汁
健康食の名コンビ
米はエネルギー源
味噌はタンパク質が豊富で
三大栄養素をカバー
味が淡泊なご飯と
味が濃い味噌汁
の組み合わせにも
お互いを補い合う意味があり
米と味噌は身体を温める
相乗効果が有ります
他にも色々
有りそうですね
今日のお昼は何を頂こうかな
先人の知恵に肖って
日々を健やかに
過ごして参りましょう✨