といっても独身時代は相当な冷え性でして、深刻な悩みのひとつでした。
妊娠してポッカポカ冷え知らずになって喜んだのもつかの間、
出産したら見事に冷え性再来。
そこから、冷え体質の改善をしました。
体質、というより生活改善、でした。
そのひとつがベビーダンスです♪
冷えを改善する方法はいくつかあって
それはその個々の冷えの原因によって方法は違います。
ストレスが原因の冷え、運動不足冷え、食べ物習慣からくる冷え、職場環境・生活環境が原因の冷え、生活習慣からくる冷え・・・
『冷え』ってタイプはいろいろあるもので、いちがいに
みんなショウガを摂れば冷え性が治るか？というとそうでもないんです。
ですが、体を動かすことはすべての体質の方に共通して必須なんですね！
レッスンでは必ず始まる前にはストレッチで筋肉を伸ばしてウォーミングアップします。
そして、大人気！オリジナルの骨盤エクササイズで骨盤・ウェスト周りの血流を良くします。
そして、ベビーダンスは基本的に裸足でダンスなので
足裏の刺激と摩擦でレッスンが終わるとからだも足裏もポカポカしてるのを感じてもらえると思います♪
定期的にこうして体を動かすことで
血流がよくなるのはもちろん、筋肉が徐々につき始めて
からだがどんどん脂肪燃焼体質に！
さらに、定期的に整体やマッサージで凝り固まった筋肉を深部からほぐしていくことで
全身の血流が良くなり、ストレッチや運動をするとより効果的なです。
くつした２重履きとか足裏カイロとかじゃなく
根本的に生活改善して体質を変えていきましょう(o^-')b
おっと、熱く語ってしましましたが
本当に冷えってツライですもんね。
そして、なにより『冷え』は万病の元、ですから。
冷え性改善について、また詳しく記事にしていこうと思います♪
この冬こそ、冷え知らずのポカポカ体質をめざして。。。
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