先日、
歯の食いしばりによる、
エラ張り顔・顔のゆがみに関しての
セルフケアとしてヘッドマッサージを
お伝えしましたが、
もうひとつ、
心の面、気持ちの面からのアプローチも
お伝えしていきます＾＾
歯の食いしばりがある方は、
✓とても真面目な方
✓責任感が強い方
✓我慢強い方
✓頑張り屋さん
✓自分よりも人を優先してしまう
そんな方が多いように感じます。
ですので、
「何か我慢していることはないかな？」
「肩に力が入っていることは何だろう？」
と、自分自身に問いかけてみる…。
その中で、これっていうコトがあったら、
まず、それは自分にとって必要なことか
どうかを考えてみる。
必要でなければ、手放してみる。
もし、必要なコトであれば、
「苦」ではなく、「楽」にできる方法を探してみる。
この「楽」は、「楽しむ」「楽ちん」
両方の意味で＾＾
いつも頑張っている自分を褒める。
これは、私もついつい忘れがちになってしまいます(^^;
｢できて、当たり前｣
｢やって、当たり前｣
なんて、何ひとつないのです。
誰かに手助けを求める。
「人に頼る」ことが苦手な方は
参考にこちら↓を読んでみてくださいね。
心と体は繋がっています。
歯の食いしばりで、
緊張している筋肉をゆるめるために、
｢心をゆるめる。｣
こと、とても大切だと感じます＾＾
最後までお読みいただきありがとうございます。
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