続けよう

無事にお散歩行けました

体力維持のため

出来るだけ歩きたいと思ってます

今日は3943歩だったので

次の目標は6000歩かな

やたら工事中で歩きにくいですが

少しずつ増やして行こう

立ち上がり　　100回

歩行　　　3943歩

プランク　　30秒×２

横向きブリッジ　　30秒×２

お尻上げ　　20回

体操、足と手　　15分

以上です

読んでいただきありがとうございました