今日はコナミスポーツクラブさん初体験‼️
そして、スポーツジムを人生初体験❣️
どきどき
若干緊張しながら受付へ
受付をスムーズに済ませ、まずはマイフィットプランナーの料金支払い
マイフィットプランナーってのは、自分の筋肉の状態等を調べて、目的にあった運動メニューをトレーナーさんが作成してくれるオプションメニューなのです
まずはオリエンテーションでロッカーやプール、マシンなどの場所や注意点の案内。
その後、本命のマイフィットプランナー開始‼️
身長、体重、体脂肪率や、エコーにて筋厚や脂肪厚などを測っていきます。
その中でWBIって足の筋力をみるらしいテストがあったんだけど、なぜかこれが高点数❣️ってか、MAX評価を叩き出してしまって、ほんとに運動は何もしてないんですか？と聞かれてしまいました。。。
ジム最初のアンケートに書いた通り、週の運動時間は0分ですよ。。。
ちなみにこのWBIテストのやり方は、椅子に腰掛け片足で立ち上がれるかという簡単なテスト。
椅子から立ち上がれたら、徐々にその椅子の高さを低くしていき、最後は床に座った状態で片足で立ち上がれるか、というものになります。
足の筋力がないと、高めの椅子からも立ち上がれないらしい。
なぜか私は床から立ち上がれた、、、
トレーナーさんに何でできるんですか？って聞かれたけど、そんなの私がしりたいよ‼️笑
今日の結果とトレーニングプランはこんな感じ。
次回は1ヶ月後にトレーニングの成果を評価です
ジムがんばろーー⭐︎