こんにちは^_^
今日はとっても寒かったですね～！
今日は英会話クラスの後に、久しぶりに白金台の利庵さんに行って、鴨南蛮そば＆だし巻き玉子をいただきました✨
やっぱり美味しい
寒かったからか大人気で混んでました！
あったかいお蕎麦を食べても、足が冷え切ってしまって、なかなかあたたまらなかったのですが、
その後、ジムに行ってトータルで50分くらい早歩きで歩く有酸素運動とストレッチとマシーンで軽い負荷での筋トレを少ししました！
そしたら、今でも足先がポカポカしています
✨
✨お正月など、かなりのんび～りゆっくりしていたので、めちゃくちゃ運動不足で、久しぶりの運動だったのですが
そして、疲れない程度の軽い運動しかしていないけれど、
冷え性の私がこんなに体があったまるなんてビックリです！
まだ汗はあまりかかないのですが、
運動すると熱を自分の体で自家発電することができるのですね～
外から温めてもそれは一時的なもので、あっためないと温かくならない体のままなので、
運動して、自分で自家発電できるあったかい体を目指したいです
また、運動して心臓のポンプを動かし、血液が全身を巡ることによって、全身の老廃物を回収してくれて、栄養をちゃんと細胞に届けてくれるので、良いことばかり✨
あっ、あと気の巡りも良くなりますね～！
血流がよくなるとお肌にも良いので、時間をみつけて、少しずつ続けてみたいと思います^ ^
ではでは、皆さんも風邪など引かれませんように～✨
読んでくださってありがとうございました～
菊池 華代