スクワットマジックの負荷を設定する

こんにちは

donnguri　projectと申します。

スクワットマジック1か月チャレンジ頑張っています

本日6日目です。

（画像お借りしました）

スクワットマジックはショップジャパンの通販で

購入できるエクササイズマシンです。

そのスクワットマジック、3段階で負荷の調整ができます。

私は普段全く運動をしないため、筋力に全く自身がありません。

一番負荷の少ない（簡単な）設定でチャレンジしていました。

（画像お借りしました）

上の写真ではオレンジのゴムが3つの穴の一番上に接続されています。

これは負荷が一番かかる設定です。一番つらいということです

一番下にゴムをセットすると一番負荷が少なくなります。

スクワットマジックのアシストがかなり強いので

初めてでも簡単にエクササイズを行うことができます

この負荷調整（オレンジのゴムの取り付け、付け替え）は

特別な道具は必要ありません。

手で簡単に付け替えることができます。

もちろん一人でできますよ

私の場合、1日トータルで20分、1回あたり3分以上を目安に取り組んでいます。

まだまだ効果は実感できませんが、

「おーつらいよー」

と感じながら取り組んでいるので、

そこそこ体（太もも）に効いているのではないかと思います。

ただ、商品紹介の映像で流れているようなキツさはありません。

商品紹介の映像では数回で「効いてますね」という感じなのですが、

思ったより余裕と言いますか、

「全然できる1分なんてラクラク」という感じ。

普段全く運動していないので一番負荷のかからない設定にしていましたが

2番目の設定に変更することにしました。

そうするとかなりきつくなりました。

私には2番目の設定があっているようです。

スクワットマジックに挑戦するときは、すべての設定で数分試してから負荷を決定するほうがいいですね。

私は自分に全く自信がなかったので初めから一番簡単な設定にしましたが、意外といけることに6日目で気づきました

ちなみに1番きつい設定は無理でした。全然スクワットできませんでした

明日でちょうど1週間です。

明日はzozosuitで計測し、途中経過を見たいと思います。

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