よーよの朝食

ある日の朝食

　　　　　　　朝食は　しっかり食べます

　　　　　　　　　時間は　６時半

　　　　　　　　　　　これは　決まり

　　　　　　　　　毎朝　５時半　起床

　　　　　　　　　　　　きまって　目が覚めるのです

　　　　　　　　野菜や果物を多めに

　　　　　　　　　　野菜を炭水化物より先に食べる～

　　　　　　　　　　　　時間栄養学を守っています

　　　　　　　　　　すると

　　　　　　　　　　　　血糖値が急速に上がらない

　　　　　　　　　　　　インシュリンの分泌が抑えられる

　　　　　　　　　　　　　　　だから　血糖が脂肪に変わりにくい

　　　　　　　　　　　　という効果があるそうです