こんばんは
ばなな子です
先月に続き２回目
体の力を抜いて体の軸を中心にしてゆっくりゆっくり動く太極拳
これがなかなか難しい
体の力を抜く 体重移動 手の動き
すぐに忘れてしまう🤣
椅子に座って体の中心軸をつかむやり方教えてもらいました
足を腰幅に開いて椅子に浅く腰掛け、体をだらんとまげて、お尻を少し浮かしてそのまま立ち上がる
この感覚を覚えれば軸が真ん中になるそうです
瞑想
みなさんとランチにCafe Calmeへ
ランチメニューのバクダン丼
バスクチーズケーキとコーヒー☕
Cafe Calmeいつも人でいっぱいです
実は昨日半休を頂いたのでこちらに来たのですが満席でした💦
一緒にランチした方は伊比さんの事知っている人ばかりでした
70代の方や80代の方も知っていてびっくりで
『エンディングの歌よかったよね』
『いい声しているよね』って言ってくれていた
嬉しかった
ここに来る人はよくわかっている方ばかりでした
ここからライブに繋げるには…………
#就労継続支援B型
#地元カフェ
#太極拳