通院でリハビリするだけでは足りないので
（そう簡単には行かないと思うけど）
少しでも早く力をつけるために毎日お風呂上りに
自主トレを頑張っています
足首に500gの重りを付けて片足10回×2
片足上げ両足10回×２
その他に
かがと落としを30回
エアロバイクを10分
エアロバイクはしばらくお休みしていたので
最初は負荷なしで5分から始め
今は10分
通院リハビリでベルトみたいなものを腰に巻いて
体幹を調べる検査もしましたが
体幹はいい感じだと褒めてもらいました。
私はこの歳になっても褒めてもらうと
やる気スイッチが入ります････
今日は昨夜の睡眠が良かったので
日中はいつもより体も頭も動いたので
お昼にも自主トレをしました。
片足立ちです
最初は3秒くらいしか立っていられなかったのが
今日は45秒も立てて自分でもびっくり。
いつもいつもじゃないけどやはり
継続することが一番だと感じています。
失ったものを取り戻すのは大変だけど
少しずつ････