おはよう運動&ありがとう運動

昨日は親友が活躍する運動教室&講演会が

近くの地区センターで開催されるということで

親友に会いがてら行ってまいりました

親友は横浜在住で普段は丸の内勤務のOL

だけど本業としてがんばっているのは…

この運動教室

講演された西城先生が所属する

《公益社団法人 体力つくり指導協会》は

様々な施設や公園などで

毎日できる気軽な運動を推進し

健康を目指そうと、

長年地道に活動されています。

今回は運動の習慣化

高齢の参加者が多いのですが

頑張らない、無理をしない

毎日習慣でできる運動を

楽しいお話と共に伝えてくださいました！

実践は

《おはよう運動》

朝起きて活動を始める前に

足首、ひざ、腰、肩、首の関節を

ゆっくり5回ずつ回す。

《ありがとう運動》

1日がんばった体に感謝を込めて

手や肩をストレッチして

コリをほぐす。

手指を一本ずつ引っ張って

ツボを刺激する。

80歳の方でも毎日できる運動という事で

どれもやってみたら

（参加者さんの中では）若手？の私には

簡単過ぎる～（≧∇≦）

でも毎日気軽に続けるという事が大切

そして何より

参加されている皆さんが

だんだんと笑顔になり、会場が一つになったのが

素晴らしかったです

体が不自由な方にも寄り添いながら

笑顔で大きな声で頑張る親友も

参加者の皆さんにたくさんの元気を降らしていました

親友は毎月、ボランティアで福島の仮説住宅で

この運動教室を続けていて…

大切な税金はこういう地道な事業に

もう少し回して欲しいなぁと思います

体を動かして、

そして笑顔のパワー

誘ってもらって良かった～

ありがとう