ルーチン化は習慣化
三日坊主を勧めてから、2年近くなってきました。
それを勧める私自身も、たくさんの項目を三日坊主してきましたが、これって日常生活をイキイキさせてくれる基本になっていることに気が付きました。
私の三日坊主で身に着けた習慣を書いてみますね。【 】内は従来の行動
朝起きて、足首を回したり、寝たままできる体操をする
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スペイン語のアプリをする
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ベランダに出て天を仰いで深呼吸する
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歯を磨く
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お白湯を飲む
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今日のスケジュールを確認する
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出勤までの準備（色々）
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【朝ドラ見ながら朝食を採る】
刺し子をする
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【仕事】
仕事から帰って
15分タイマー用事をする
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SNSに投稿する内容を考える
スペイン語のフレーズを決め
そのフレーズ内容を精査しながら
スペイン語学習をする
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ランニングする
今日で569日目
お月さん観察をする
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ランニングから帰って玄関を掃く
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投稿する
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【夕食を食べる】
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【ゆっくりする】
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・スペイン語学習動画を見る、聴く
・新聞を読む
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【お風呂に入る】
シャワーではなく湯船に入る
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ゆっくりする
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柔軟体操する（最近は足助体操）
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寝る
他にもありますが、だいたいこんな感じです。
「何かをやり遂げたい」
「こんな私になる」
と思ったら、日常生活の中にルーチンワークとして取り入れていけば、達成感を味わうことが多くなり、毎日が楽しくなります。
その経験が、次のやりたいことを実現させていく原動力に必ずなります。
それは、
この私が経験して実感したことです。
私ができるのだからみなさんもできますよ。
初めの第一歩を踏み出すのに、深く考えすぎず、
NIKIの合言葉のように
「Just do it！すぐやる」
スペイン語の学習を始めた時に励まされて言葉、
「No se rinda! 諦めない」
など、自分を鼓舞させることばを味方にして、楽しく取り組んでみてくださいね。
では、また。