こんにちは！
名東区藤が丘
簡単マシントレーニングサロン「はなさんと」です。

火曜日に放映された

『林修の今でしょ！講座３時間スペシャル』で

「長生き」と「筋肉」の関係を学ぶ

特別番組がやっていましたね。

ご覧になりましたか？

「はなさんと」でトレーニングできる

内容ばかりでした。

番組ではもちろんご自宅でできるよう

紹介されていましたので

ご自身で続けられそうでしたら

是非、ご自宅でトライしてください！

「はなさんと」でできることを

今日から１つづつご紹介していきますね。

まずは「身体を反る運動」

このメンバー様はちょっと身体が柔らかすぎなので

ここまで反れないからムリ！と思わないで下さい。

教えてくださった

近畿大学生物理工学部准教授の

谷本道哉先生がおっしゃっていたように

自分ではやっているつもりでもl

反れてない場合があるのだそうです。

普段の生活で身体を反る動作はほとんどありませんよね。

ですから意識的にやる必要があります。

反る運動は

背中が曲がってしまうことを予防してくれるようです。

水素水をご用意していますから
水分補給をしながらトレーニングを行ってくださいね。

汗ふき用のタオルと靴下はご自身でご用意くだされば
普段着で専用の靴もいりませんから
「やる気」だけお持ちになって
お気軽にお越しください！

スタッフ一同お待ちしております

「長生き」と「筋肉」の関係 ～ 身体を反る運動

「長生き」と「筋肉」の関係～身体を反る運動