氣温差が大きい時季は寒暖差疲労の予防を積極的にしましょう。

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１１月も終わりですね。

いつの間にこんなに寒くなったのだろうと不思議に思っています（笑）

さて、自律神経は氣温に応じて体温調節をします。

ですが、氣温差が大きい場合は自律神経は大忙しです。

そのため、

・ダルい

・疲れやすい

・免疫力が弱くなる

と、自律神経のバランスが崩れます。

寒暖差が７°Cありますと、「寒暖差疲労」になりやすいと言われます。



寒暖差疲労の予防には、

・湯船に浸かって温まる

・軽い運動

・良質な睡眠

・腸内環境を良くする食事

・日光浴

等が効果的です。

そして、いつも言っていますが「笑う」ことも大事ですね（笑）

笑って免疫力を上げましょう。明日１１月２５日（土）はいい笑顔の日です。



すべてに感謝。

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白身の王様。１１月２９日（水）はいいフグの日です。

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明日１１月２９日（水）はいいフグの日です。

い（１）い（１）ふぐ（２９）の語呂合わせからです。

フグと言えば高級魚の代名詞ですが、最近はお手頃価格でいただけるようになりました。

何度も書いているかもしれませんが、愛知から大阪へ来てフグが安くて驚いたものです（笑）



フグは高たんぱく低脂質で、「白身の王様」と呼ばれます。

・コラーゲン・・美肌

・タウリン・・高血圧予防

・セレン・・抗酸化作用

・ビタミンD・・丈夫な骨づくり

・ナイアシン・・ダイエット効果

などの栄養が多く含まれます。

味にクセがないのもいいですね。

喉の痛みや咳止めにも効果。今日１１月１７日（金）は蓮根の日です。



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親鸞聖人の法要。明日１１月２８日（火）は報恩講です。

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明日１１月２８日（火）は報恩講（ほうおんこう）です。

報恩講は親鸞聖人の御祥月命日の法要です。

親鸞聖人を偲び、その御仏恩に感謝します。

全国の浄土真宗の寺院で行われます。

また、親戚やご近所の人が集まりお仏壇を拝む地域もあります。

・ほんこさん

・ほんこさま

などと呼ばれて親しまれています。



報恩講の料理は行事食にもなっています。

・いとこ煮

・ぜんまいの白和え

・山菜の煮物

などがあります。

親鸞聖人は小豆が好物だったと伝わります。

そのため、小豆を使った料理が必ず出されるようです。

ほとんどの人に共感されませんが、私がオススメする京都散策の京都ならではの楽しみ方。



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