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気になる記事が👀
[巻頭特集]
肩こりは根治できる
さらば肩こり
最新研究「ファシア」がカギ
「ふるふる」数分で軽くなる
…ファシア？！😍
と思い、気になったので
読んでみました🎶
マミーのお客さんの中でも
肩こりの方って
とても多い印象ですが
一般社団法人姿勢サイエンス協会の
アンケートでは
コロナ禍の中
９割超のテレワーカーが
肩こりに悩んでいるそう❗
肩こりは放置すると
脳に作用し、めまいや頭痛、不眠、
全身の不調、自律神経障害、抑うつ
の原因となり
「首周りの不調、肩こり」による
労働生産性の低下を金額に換算した結果、
経済損失は年間約３兆円に上る
との試算も出ているそうです。
さ、３兆円？！😲😵
自分的には、
肩周りがこると
「気分が下がって、やる気も行動力も低下する」
とは思ってたけど
確かにそれをお金に換算すると
経済損失になるのかもなぁ。。
そして、最新の知見で
肩こりの原因として
今まで関心を集めてこなかった組織が
重要な役割を果たしていることがわかり
その組織が
私も７月から施術に取り入れている
ファシアなのです💖
ファシアには
皮下脂肪と筋肉の間が
滑らかにすべるようにする役割があり
ここが硬くなると
身体を動かしづらくなって
違和感を覚えたり
他の筋肉が引っ張られたりする。
これが「肩こり」の大きな原因であり
その人の脳が
脂肪と筋肉の状態をどう認知しているかが
症状の有無や軽重を決めているのだそうです。
なので、
ファシアのすべりをよくする
ことが大切であり
強くもんだり 叩いたりするのは
ファシアが傷つき
硬化してしこりになる場合があるので
逆効果なんですね。
それと、
ファシアの動きが悪くなる主な原因は
同じ姿勢を長時間続けることで
ファシアと筋肉が癒着する
ことにあるので
まめに身体を動かすことが
やっぱり大事です😊
他にも、
肩こりを防ぐ「良い姿勢」や
肩こりに効くツボ、
肩こり解消のエクササイズ、
肩以外の筋肉にアプローチして
肩こりを根本から解消する
など
豊富な情報があったのですが
私的に興味深かったのは
さっきもちょっと書いた
「肩こりは脳の認知である」
というところ。
お客さんの中でも
「ガチガチなのに、肩こりを感じない」
人もいれば
「そんなに凝っていないのに、肩こりが辛い」
と感じている人もいる。
それって脳の認知の違いだったのかぁ❗と。
特定の状況で肩こりになりやすい人は
脳が「誤学習」している可能性があり
過去の経験から
実際は３程度の筋収縮なのに
脳が５にも８にも感じてしまうんだそうです。
どうやって解消すればいいかというと
「肩がこりやすい環境で
肩こりを解消する経験を繰り返すこと」
そして
「肩こりの人に
最も必要なのは、
筋肉をリラックスさせる
練習。
脳に【楽になった】という
成功体験をさせることが大切」
と締めていて
それって つまり
「脳の認知を変える」ということ🍀
私は、納得しながら
ある常連のお客さんが頭に浮かびました🌼
その方は、以前は
約２週間に一度のペースで
ケアに来られていて
施術を重ねれば重ねる程に
元々感じていた「頭痛や肩こり」が
無くなり
(普段から感じなくなったということです)
身体の回復力も上がり
精神的にも安定しやすくなった、
といつもニコニコしながら
話してくださっていました😄
そして、いろんな事情から
数カ月 間が空いた時も
私は
「〇〇さん、体調大丈夫かな💦」と
思っていたのですが
そんな心配は無用だったようで
「肩こりや頭痛などもほとんどなく
体調がいい状態で過ごせた✨」
と言っていて
あぁ〜本当に
〇〇さん、
体質が変わったんだなぁ❤️
と嬉しく思っていたのですが
それって
体質だけじゃなくて
脳の認知も変わっていたんだな
って💖
施術後、本当にいつもニコニコしながら
「本当に楽になった〜😍」
と喜んでいらしたので
それが
脳の成功体験になっていて
その成功の状態が
普通になっていったんだなぁ
って納得しました✨
そして、これ
私も経験しています😊
私もさとう式リンパケアと出会う前までは
万年 肩こり・腰痛 人間でしたが
リンパケアで
「ゆるむ」という体験を知り
その気持ちよさに衝撃を受けて
凝っては→ゆるめる→凝っては→ゆるめる
を繰り返していたら
自分の中から
「肩こり」「腰痛」という
概念が消えました✨
ゆるんでいるのが普通になったのです😄
まさに、脳の認知が変わったということ❗
今も、
忙しい日が続くと
身体は疲れるし
多少は凝りますが
「ゆるんでいる状態こそが普通」なため
すぐ解消するんですよね🥰
なので、体質を改善するというのは
必要な休息やケア、栄養、運動などを
取り入れるのは基本ですが
脳の認知＝
何がその人にとって普通であるか
を変えていくのも
すごく大事なんだなぁと改めて感じました🌿
そのためには、
脳の成功体験を重ねていくこと
肩こりで言うなら
「楽になった〜💖」
「身体が軽い💖」
「気持ちいい〜💖」
を味わっていくのが
ポイントですね🎶
不調が慢性化している方は
「気持ちいい」が
普通になるまで
繰り返し、繰り返し
味わっていきましょう😄✨
アロママッサージをご希望の方は
をお読みくださいませ😊
よろしくお願いいたします✨
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