こんばんわ。
私のつれづれ日記を見に来ていただき、ありがとうございます。
理想体重を維持しながら、
健康に楽しく生きるための食事内容と生活を日々模索中です。
現在、不定期更新しています。
9月のテーマは、
いかに毎日を楽しく、ご機嫌に暮らすか、
です。
映画を観に行きました。
「さかなのこ」
笑いましたー。
そんなに好きなものがあるってすごいなあ。
私は熱しやすく冷めやすいので。
昨年の今頃はなぜか急に高尾山にはまって
毎週登ってました。
10月終わりになって紅葉がきれいになると共に
登山客がすごく増えて来たので、そこで一旦中止。
そのまま終了。
高尾山に行きたくて行きたくて仕方なかったアレは
一体何だったんだろう。
やっぱり天狗に憑りつかれていたのでしょうか。
今日のランチ。
コーヒーゼリーのソフトクリームトッピング。
おいしかったー。
ソフトクリームがとってもミルキー。
コーヒーゼリーには甘さはないので、ちょうどいい。
今日の夜ごはん。
（20分くらい前にもずく酢）、
お鍋（白菜、しめじ、しらたき、ちくわ、五目魚河岸揚げ、
大根おろし、ポン酢）、プチトマト、きゅうり（マヨネーズ）。
お鍋の季節になりました。
☆☆☆
今年の冬、初めて足がしもやけになりました。
手足の冷えがいつも以上にひどいし、
就寝中に急に大量に汗をかいたりするし、
とうとう来たか。。と病院に行ったのは4月。
更年期でした。
薬を処方してもらって飲んでいます。
それ以来、夜中の発汗はなくなりましたが
この夏、むくみがひどい。
あと、体重増加も。
食事内容は変わっていないけれど、
運動は以前と比べてしていないので
そのせいなのか、更年期のせいなのか。
でも、体重増加の話をしたら、漢方薬が変わりました。
これで改善すればいいなー。