前回の続きです
気持ちの切り替え方も教えてもらいました。
普段の平常心の時に好きなことを紙に書き出してみる。
例えば、絵を描く。本を読む。……
大人の場合は散歩やゴルフとか……
気持ちがもやもやしてる時にその好きなことをやる。
没頭する事でいったんもやもやから離れるようにするといいそうです。
その為には、時間が必要だと言ってました。
その時に好きなことを考えても思いつかない場合もあるから、平常心の時に考えてメモしておくのがいいようです。
早く切り替えないといけない時は、どんなことがあってもやもやしてるのかを紙に書いて、はき出す。
そして最後に必ずプラスの言葉で締めくくる事。
嫌なことや気になることを書き出して、でも私はこうしたい。とか、こうなってほしいとか最後にプラス言葉で締めくくるのが次に進めるようになるような事をおっしゃってました。
例でカウンセラーさんが言ってた事が、こうかな～❔って家でやってた事と合っていて嬉しかったです😄
娘が元気なくなってた時には、レジンや、アイロンビーズとか…もの作りをやってみたり、娘の好きなヨシタケシンスケさんの絵本を目の前においてみたり。
やっぱり気持ち切り替えれてたんだ～と思いました。
他には、得意を伸ばしてください。とも言ってました。学校はどうしても平均を目指すところだから苦手を引き上げるようになっているそうで……
そこそこに思って、どんどんやりたいことをやらせてあげて下さいって言ってました。その子その子にペースがあるからすぐできなくても大丈夫です。学校だと早くできた方がいい。早く理解した方がいい。とされがちですが、それぞれのペースでいいのだそう。
今年は娘が始めの方に1回しかスクールカウンセラー行ってなかったので、 カウンセラーさんに娘の情報が少なくて私から聞いて答えるって感じでしたが、いろんな角度から話してくれてとてもためになりました😊