今日は、スタジオプログラムの《コリオスパイラル》を受けて来ました
コリオスパイラルとは？
ピラティス、ヨガ、バレエ要素を取り入れ、身体の歪みを整えるプログラムです。回旋と体側運動を音楽に合わせて楽しく、しなやかに運動します。
インストラクターさんが
『5番の足からパッセですよ〜』とかバレエ用語を言うんですけど、
幼稚園の頃から小学生までの短い間ですが、バレエを習っていた時があるので、ものすごく懐かしい気持ちになりました
激しい動きやアップテンポの動きは無いんだけど、ヨガの要素も入っているので、バランス感覚や柔軟性が必要で、じんわりと汗ばむ感じで、割と好きなプログラムでした
また別日ですが、美軸ラインのプログラムも申し込んでるので、そちらも楽しみです
スタジオプログラムが終わった後は、マシンで筋トレをして、本日のトレーニングは終わり✨
汗をかいたのでシャワーを浴びて♨️ジャグジーに入り、足をよ〜くマッサージしました〜
スパに入る前に、今日は抹茶のプロテインを飲んだので、シャワーのあとは、スポドリみたいなのを飲みました。
⬇︎緑で丸印したやつです
昨夜は、午前も午後も仕事で、帰ってきたのが19時少し前で、それから急いでご飯の支度して、めちゃくちゃ疲れたので、早く寝ようと思っていたんだけど、
色々考え事してたらなんだか眠れなくなり、夜中の2時ぐらいまで起きてたんだけど、
さすがに今日はよく眠れそうです
あ、そうそう！
気になってた未来のレモンサワーを買ってあるので、飲んでみようかな🍋✨
