ピークの体重から
1.5㎏くらいは確実に減ったけど
まだまだ変動も激しいし
とくに大きな変化はナシ。
食事制限は
つらいから
しないつもりだったけど
2週間くらい前から
炭水化物抜き（極力）
野菜多め
おやつは
ゼロカロリーのものとか
ナッツとか
心がけてます。
でも炭水化物抜きだと
お腹にたまらないから
代わりにおから麺食べてます。
こんにゃくとおからでできていて
食感は茹ですぎた麺って感じ。
癖はなくて
平麺と丸麺があるので
パスタのソースや
ラーメンにして
食べてます。
満腹になるから
ちょっと物足りなくても
ちゃんと続いてます。
そしてそして、
今日からアクアビクス
始めました。
近所のプールでやってる
講座のひとつで。
50分間、プールサイドに立つ
先生の動きと
リズミカルな曲に合わせて
ひたすら水中運動をする。
手は水を掻くしぐさだったり
足は高くあげたり伸ばしたり
横に動いたり前後に動いたり。
とにかく激しい。
でも、楽しかった。
久々に運動したって感じで
今日もよく眠れそう。